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Date 2022/12/07 11:32:28
Name 한화생명우승하자
File #1 124412124.jpg (563.7 KB), Download : 52
출처 히포크라테스 스튜디오
Subject [기타] 거북목 걸리기 딱 좋은 생활 습관 (+ 예방법).jpg


사진을 보고 저는 바로 등을 폈습니다 크크크

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22/12/07 11:34
수정 아이콘
의자 책상 높이를 먼저 맞추시고서 모니터 높이를 교정하셔야 합니다.
모니터 눈높이로 맞추라니까 자세를 낮추거나 의자를 낮추는 경우를 너무 많이 봤습니다.
고물장수
22/12/07 11:36
수정 아이콘
거북목 일자목 굽은등 치료에는 폼롤러가 최고입니다. 폼롤러 사세요. 두개 사세요.
벌점받는사람바보
22/12/07 11:39
수정 아이콘
모니터 최상단이 눈높이 정도로 해두는편인대
예시로 되어 있는 이미지대로 할려면 모니터 너무 높을거 같네요
유목민
22/12/07 11:42
수정 아이콘
모니터를 2-3개씩 쓰는 직업들은 모니터 높이 맞추는 것도 쉽지 않습니다.(ex.의사)
수시로 스트레칭(기지개켜는) 그리고, 모니터에서 떨어지는 습관도 중요합니다.
로드바이크
22/12/07 11:43
수정 아이콘
치료되는 병 아니예요. 목 보조기 하지 마세요. 돈아까워요. 계속 차고 있으면 목 근육 더 약해집니다.
22/12/07 11:48
수정 아이콘
노트북 아니래도 오래 앉아서 하면 뭐...
긴시간 바르게 앉아있는 사람 거의 본적이 없음
Valorant
22/12/07 11:52
수정 아이콘
운동으로 교정이 필요한듯
EurobeatMIX
22/12/07 11:53
수정 아이콘
모니터 높여도 상체 푹 숙인다음에 고개만 위로들죠 크크 그냥 의식하고 자세 잘 잡아야함
리클라이너
22/12/07 11:57
수정 아이콘
1년 넘게 고생하다가 베게 바꾸고 모니터암 사서 모니터를 높인 후에야 고생이 끝났네요.
윤석열
22/12/07 12:08
수정 아이콘
모니터를 높이면 뒷사람이 저 루팡하는거 알아서 안됩니다
Santi Cazorla
22/12/07 12:15
수정 아이콘
모니터암 사고 허리가 편안해졌습니다
인생은서른부터
22/12/07 12:22
수정 아이콘
목 펴려고 모니터를 올린 뒤,
의자를 뒤로 넘기고 다시 거북목을 유지하겠지
Just do it
22/12/07 12:37
수정 아이콘
뭐든지 치료보다는 예방이 필수입니다.
당연하지만 치료해도 똑같이 잘못된 자세로 생활하면 금방 x됩니다.
겟타 엠페러
22/12/07 14:15
수정 아이콘
저는 모니터 받침대를 씁니다
그리고 등지압봉도 쓰지요
견갑골 풀어주는게 정말로 중요합니다
22/12/07 21:23
수정 아이콘
사무실에서도 개인의자쓰다가 이동이 잦아져서 템퍼등받침 템퍼방석 목쿠션 콤보로 어떤 의자던 관계없이 목과 허리가 편해졌습니다 앵간한 의자 한개값이긴 한데 만족합니다
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