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21/11/09 00:47
야구는 너무 케바케인데 요즘 트렌드에서 최정상급들은 고중량 웨이트 비중도 크니 역도쪽이랑 가까울듯
그리고 농구는 저기서 더 체지방 제외하고 어깨, 하체 근육이 더 선명함
21/11/09 01:17
21/11/09 01:06
대체적으로 체구와 근육 사이즈가 클수록 폭발력stamina 종목이고 작을수록 지구력endurance 종목이죠.
근육에 무산소 에너지 대사를 위해서 탄수화물(글리코겐)과 물을 이빠이 저장하기 vs 유산소 에너지 대사 비중이 높기 때문에 물 탄수화물 근육에 저장하지 않으며 체지방 분해로 대신하기 혹은 강도가 높은 종목 vs 지속부하가 높은 종목
21/11/09 09:20
2대만 찍은건 역도선수들에게 벤치프레스가 의미없기 때문이죠
벤치프레스도 파면팔수록 전문적인 종목이라 훈련 안하면 그렇게 중량 많이 못칩니다. 파워리프팅 종목은 파워리프터 들이 잘하죠..
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