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21/09/10 18:06
(수정됨) 한창 때 수영선수들은 하루에 2만 칼로인가 먹는대요. 그래도 살이 안 찜.
아래 댓글 보니 2만은.. 아니고 만 칼로리인가 보네요 ;;
21/09/10 18:53
물범같은 아주머니들 중에 진짜 안쉬고 왔다 갔다 엄청 하시는데 항상 그 체형인거보면 많이 드시는지 수영을 그렇게 하는데 에너지를 거의 안쓰는건지 궁금함.
21/09/10 19:32
물속애 너무 오래있으면 오히려 지방 축척하기 쉬워진다고도 들었습니다.
몸이 내장 보호하기 위해 지방을 축척한다고.... 선수급으로 수영 하는거 아니면 적당히 하는게 좋다 하더군요.
21/09/10 17:09
다른 행동을 하면 몸의 온도가 높아져서 식욕이 억제되는데, 수영을 하면 몸의 크게 변화가 없기 때문에 식욕이 더 왕성해집니다..
21/09/10 17:08
이론대로면 단순 살빼는거는 일반인 수준 운동이 큰 상관이 없는데 운동한게 아까워서 덜 먹는건지 가벼운 조깅이라도 나갈때 살이 잘 빠진단 말이죠..
21/09/10 17:25
걷기는 오스트랄로피테쿠스와 현대인이 큰 차이가 없는 것으로 알고 있는데
그렇다면 몇백만년 동안 최적화되었을 거라고 봐서 연비가 좋을 수 밖에...
21/09/10 17:36
줄넘기가 생각보다 되게 높네요
앞으로 달려나가는 복근 근육의 사용 없이 제자리뛰기만 해서 그렇게 높을줄 몰랐는데.. 팔도 사실 손목스냅이고.. 근데 줄넘기는 200개넘기면 지쳐서 자꾸 걸려가지고 30분을 한큐에 못 하겠더라고요 무릎걱정도 되고
21/09/10 18:00
저 칼로리가 설렁설렁이 아니라 제대로 하는 수영인데, 그런 식으로 하면
체력이 오링나서, 오래 못하기 때문에 절대값으로 보면 그렇게 높지 않다고 하더라구요. 그걸 오래할 수 있는 펠프스는 하루에 만칼로리 먹고도 살이 빠지지만요.
21/09/10 18:08
물에 들어가 있는 것만으로도 소비되는 칼로리가 꽤 큰걸로 알고 있어서요
거기에 운동으로 인한 칼로리 추가 소모량이면 다른 운동보단 효율 높지 않을까 합니다
21/09/10 20:14
1g에 9kcal는 순수 기름일때 이야기고 체지방은 지방 뿐만 아니라 지방, 단백질, 물로 이루어져 있어서 1g당 7.7kcal로 계산해요
21/09/10 20:05
어쩔 수 없죠 원시인부터 시작해서 인류 역사상
먹을게 남아 도는 시대는 50년도 안 되었으니깐요 언제 굶을줄 모르니 악착같이 에너지를 저장하던 습관이 현대인류엔 필요가 없으니 역으로 문제가 터지는
21/09/10 21:29
(수정됨) 열량소모에서 오래달리기 미만 잡입니다
가성비 시간대비 효율에서 수영등 안됩니다 수영 30분 계속 못합니다 체온문제도 있고해서 허나 달리기는 그게됩니다 심지어 운동초짜도 가능하다는거죠 달리기 열량소비애기 나오면 다들 가성비는 말안하고 부상위험 근육부상 어쩌고 저쩌고만 하는게 다이유가 있어요 돈안들고 비만 안오면 언제 어디서나 누구나 간단히 쉽게 그리고 최고의 효율로 하니 다른 운동을 가져다 댈수가 없어서죠 저기서 격렬한 달리기 라고 써놨지만 이것자체가 얼마나 악의적이냐면 30분에 300칼로리 좀 넘게 소모하는 달리기는 절대 격렬한 달리기가 될수 없어요 체중 60키로 되는 성인 남녀가 9키로 속도로 30분달리면 350에서 400칼로리 소모합니다 야외에서 9키로 빠를것 같죠 실내 런닝머신과 달리 야외에서 지면을 박차고 구르는 발딛기 동작은 같은 모션시 런닝머신보다 속도가 더나옵니다. 즉 실내에선 9-10키로 뛰기 좀 버거워도 야외에선 그게 좀더 수월하게 가능하다는겁니다 그리고 흐르는 공기속에서의 호흡은 실내에서 런닝머신으로 뛸적보다 산소흡입량이 더 높습니다 그만큼 더잘뛸수 있어요 즉 그냥 저표자체가 좀 뭔가 목적을 두고 작성된겁니다 그만큼 달리기는 칼로리 소모에서 독보적이예요
21/09/11 11:11
저표야 건강증진 목적으로 측정한거라 각잡고 꾸준히 하는
사람이면 하면 저거보다 더 나옵니다.. 수영 의아해하시는 분들도 있는데 배우기 힘들어 경력이 쌓여야 하는 문제가 있지만 6개월 지나면 보통 30분 연속운동정도는 가능하고 그 시점쯤에서 왠만한 운동보다 칼로리 소모가 높습니다. 자전거나 달리기로 시간당 500칼로리 이상이다 이런 얘기들은 이미 기기를 살정도로 열정있는 분들이니 위의 표가 이상해보일만도 하겠죠.
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