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21/02/04 00:25
(수정됨) 스쿼트->무릎이 발끝을 넘으면 안됨
이거 대체 누가 퍼뜨린건지 모르겠지만(물론 어떤 취지로 하는 말인지는 이해하지만)다들 이거에만 집중하다보니 무게중심이 엉망돼서 발가락이 뜨고 뒤로 자빠지고 난리..
21/02/04 08:49
대부분의 사람들 기준으로는 저 만화만큼 내려가면 뒤꿈치가 뜨고 무릎에 무리가 걸려서 저런 말이 나온 거 맞나요? 전 사실 무릎 많이 내리면 바로 소리가 나는데, 저 미신대로 하면 아무 문제가 없어서... 지나친 단순화일지언정 많은 사람들에게 도움된 것 아닌가 싶어요.
21/02/04 09:31
네 말씀하신게 맞는데(어떤 취지로 하는 말인지 이해한다고 쓴 것도 이 지점이구요), 운동 처음 시작하는 사람들이 스쿼트는 무릎이 나오면 안된다가 절대적 가치인냥 무조건 무릎을 고정시키는 행위에만 포커싱 하다보니 무릎을 제대로 벌려주지도 못하고 무게중심도 못잡아서 뒤로 넘어지고 하는걸 워낙 많이 봐서 하는 말입니다. 작년말에 본가 내려가니 저희 어머니부터 이렇게 스쿼트 하시면서 무릎 아프다고 하시더라구요...
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