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Date 2021/01/03 22:57:48
Name 김치찌개
File #1 1.jpg (673.1 KB), Download : 82
출처 이종격투기
Subject [기타] 엄청 간단한 수건 한장으로 거북목 예방하는방법.jpg


엄청 간단한 수건 한장으로 거북목 예방하는방법.jpg

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하카세
21/01/03 23:03
수정 아이콘
거북목 베개 다들 잘 쓰시나요? 저는 도저히 잠을 못자겠던데..
스덕선생
21/01/03 23:12
수정 아이콘
저도 못쓰겠더라고요. 그 튀어나온 부분에 목을 받치라고 쓰여있는데
그렇게 하면 어깨가 누워있는 내내 긴장되서 잠을 깊게 잘 수가 없습니다.
유자농원
21/01/03 23:10
수정 아이콘
해봤는데 목이아니라 날갯죽지가 아프네요;
어바웃타임
21/01/03 23:25
수정 아이콘
동영상으로 좀....빡빡이 아저쒸 부탁해요 복귀하셨던데
당장해라
21/01/04 10:22
수정 아이콘
https://youtu.be/A8baXHPjYeg?t=335 동영상 찾았습니다.
21/01/03 23:26
수정 아이콘
근데 거북목이나 일자목에서 커브 되돌아오고 통증 사라진 분들 계신가요? 직장생활하면서 틈틈히 하려고 해도 너무 힘드네요
아니근데진짜
21/01/04 09:24
수정 아이콘
공부하다 정말 하루종일 아프고 책상에 앉기 힘든 때가 있었는데 신경쓰면서 평소에 자세 바꾸니까 훨씬 낫더라고요
아마 목 아프신거 보면 사무직이실거 같은데 모니터 높이를 좀 올려서 고개를 앞으로 숙이지 않고도 볼수 있게 해보면 좀 나으실거에요
평소에 저렇게 목을 신전시키는 상태를 최대한 유지하려 하니까 따로 운동 안 하고도 많이 나아졌습니다
요즘은 지하철에서 핸드폰 할 때도 목 구부리지 않고 팔을 올려서 합니다 크크
제로콜라
21/01/03 23:35
수정 아이콘
저도 일자목인데 정형외과에서도 이 방법 권하더라고요
기술적트레이더
21/01/04 00:16
수정 아이콘
예방이지 교정은 아니죠? 이미 많이진행돼서 ㅠㅠ
슈퍼맨자세 목당기기 매일매일 해도 별로변하는게 없더군요. 만성이 되어서그런가...ㅠㅠ
영양만점치킨
21/01/04 01:54
수정 아이콘
유투브에 정성근 교수님 검색하면 목 신전운동 나옵니다. 저도 하고있긴한데 효과가 확실히 있는진 모르겠네요. 본문의 수건으로 하는 방법도 유명한 방법이지요.
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