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21/01/03 23:12
저도 못쓰겠더라고요. 그 튀어나온 부분에 목을 받치라고 쓰여있는데
그렇게 하면 어깨가 누워있는 내내 긴장되서 잠을 깊게 잘 수가 없습니다.
21/01/04 09:24
공부하다 정말 하루종일 아프고 책상에 앉기 힘든 때가 있었는데 신경쓰면서 평소에 자세 바꾸니까 훨씬 낫더라고요
아마 목 아프신거 보면 사무직이실거 같은데 모니터 높이를 좀 올려서 고개를 앞으로 숙이지 않고도 볼수 있게 해보면 좀 나으실거에요 평소에 저렇게 목을 신전시키는 상태를 최대한 유지하려 하니까 따로 운동 안 하고도 많이 나아졌습니다 요즘은 지하철에서 핸드폰 할 때도 목 구부리지 않고 팔을 올려서 합니다 크크
21/01/04 00:16
예방이지 교정은 아니죠? 이미 많이진행돼서 ㅠㅠ
슈퍼맨자세 목당기기 매일매일 해도 별로변하는게 없더군요. 만성이 되어서그런가...ㅠㅠ
21/01/04 01:54
유투브에 정성근 교수님 검색하면 목 신전운동 나옵니다. 저도 하고있긴한데 효과가 확실히 있는진 모르겠네요. 본문의 수건으로 하는 방법도 유명한 방법이지요.
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