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Date 2020/05/24 17:12:46
Name 피쟐러
출처 slr자게
Subject [스포츠] 하체 조지는 누님 (수정됨)
source.gifsource.gif


저러면 연골 삭제된다는데 관계자분들 등판해주세요~

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동네형
20/05/24 17:14
수정 아이콘
CC스쿼트로 검색하시면 됩니다. 개인적으로 좋아하는 동작은 아닙니다.
20/05/24 17:16
수정 아이콘
저는 하체는 가능할거 같은데 팔이 불안할듯
산타아저씨
20/05/24 17:20
수정 아이콘
오마이갓
데로롱
20/05/24 17:33
수정 아이콘
sissy 스퀏.. 우리나라에 레그 익스텐션 없는 헬스장은 본적이 없는데 저걸 해야할 이유가 있을지..
Philologist
20/05/24 17:34
수정 아이콘
Sissy Squat이 정식 명칭입니다. 치기 귀찮을 때 CC squat이라고 하기도 하는 거 같은데 그렇게 많이 쓰는 말은 아닙니다. 대퇴사두근 고립 운동이고 효과는 좋습니다만, 무릎에 좋은 운동이라고 보기는 힘들 것 같습니다. 다만 위의 그림과 같이 머신 위에서 하면 안정성이 어느 정도 확보될 거 같긴 합니다. 그런데 저렇게 되면 씨시의 본래 목적인 대퇴사두 고립보다는 엉덩이 쪽으로 힘이 많이 들어갑니다. 맨몸 씨시 스퀏은 정말 저렇게 해도 되나 싶을 정도로 무릎이 많이 튀어나옵니다.. 기억에 남는 씨시 스쿼트는 톰플라츠의 핵스쿼트 머신 씨시 스쿼트가 있네요..
라붐팬임
20/05/24 17:40
수정 아이콘
미란이 누님은 왜 유튜브 않하실까요
스꺼뜨 진짜 쌉가능인데
살인자들의섬
20/05/24 17:48
수정 아이콘
굳이 저걸 할필요가 있나 싶은 운동
운빨로간다
20/05/24 17:56
수정 아이콘
뭔가 무릎나갈거같이 보이네요;;
이혜리
20/05/24 18:41
수정 아이콘
헐 그럼 숀리스쿼트머신은 갖다버려야합니까
절대연장해
20/05/24 19:58
수정 아이콘
https://youtu.be/w5jHpOuXrVg
보시고 판단하시면 도움될것 같아요!
지름뱅
20/05/24 20:40
수정 아이콘
시큰시큰
도피오
20/05/24 20:45
수정 아이콘
대체적으로 우리의 몸은 쓰면 쓸수록 닳습니다
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