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19/11/11 12:48
카페인문제도 같이 껴있는거 같네요.
카페인 중독증세가 심해서 탄산이랑 커피를 끊었을때 증상도 있네요. 항상 신경질적이고 계속 무기력감이 심해서 정말 힘들게 끊었어서 탄수화물 끊었을 때보다 더 힘들었습니다.
19/11/11 12:55
탄산은 원래 잘 안먹는데.. 대략 12일 정도 뒤까지 살뻬야하는데 탄수화물 끊으면 살도 빠지고 안색도 더 좋아질까요 건강은 덤이고
19/11/11 12:57
12일 동안 유의미하게 살을 빼려면 그냥 그 기간 동안 물 말고 아무것도 안 드셔야 됩니다. 탄수화물이고 자시고 그냥 아예 다... 기간이 너무 짧아요.
19/11/11 13:06
그렇군요 사실 한달반 잡고 있었는데 한달동안 근육량은 늘었는데 체중은 제자리였거든요 증가된 근육량 때문에 3kg만 빼면 예쁠것같아서요 최대한 식이를 줄여보겠습니다
19/11/11 13:17
야채요. 야채에도 탄수화물은 있습니다. 식사에 당근좀 넉넉하게 넣으면 사무직이라면 생활하는데 충분합니다.
몸쓰는직종이면 탄수화물양을 줄이더라도 먹긴 먹어야 안쓰러질거같고요.
19/11/11 13:37
제가 몸 안좋아서 니코틴, 알코올, 카페인, 탄산, 탄수화물을 거의 동시에 끊었는데...
니코틴 중독이 마약 수준이라는데 솔직히 애 장난 수준입니다. 제 기준에 니코틴<알코올<<<<카페인<<<<탄산<<<<탄수화물이었습니다. 나머지는 좀 힘들다 정도인데 카페인 이상부터는 진짜 사람 성격이 미쳐돌아가는게 느껴져요.
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