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19/10/04 18:23
런닝머신속도가 18이요
인터벌할때 원래 이완주로 가볍게 뛰어주는걸로 알고 있는데 트레드밀에선 속도조절이 조금 애매하긴 하네요 크크크
19/10/04 18:21
런닝머신 18km/h면 일반인에게 체감상 전력질주인데, 경사도 12%면 아예 뛰지도 못할 겁니다. 소음도 심해 주변 사람들이 다 쳐다보고 있을 거고요.
경사도 12%면 동네에서도 '와! 경사 심하다'고 생각되는 경사인데 그냥 걷는 걸로 해도 굉장히 빡센 경사입니다.
19/10/04 20:20
보통 러닝머신으로는 몇분 간격으로 하면 될까요??
헬스장에서 2분 5로 걷고, 2분 11로 뛰고 반복하고 있는데 죽어라 힘들만큼 뛰어야 하나요??
19/10/04 20:49
처음부터 저속도로 하면 부상위험 있으니
10분에서 15분정도 조깅속도로 가볍게 달려주고 <- 대충 이거 다 하면 운동 다 한 느낌.
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