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19/09/04 09:20
기본적으로는 특별히 단백질 제한하라고는 안 하는데 (이름이 저탄고지이니)
안 빠지는 사람은 단백질 체크를 하라고 하거든요 저탄고지가 아니더라도 일반적으로 몸무게 1kg당 0.8g~1.2g 정도의 단백질을 권장하기도 하고
19/09/03 23:19
치즈만 빼면 괜찮아요. 그리고 저탄이라도 40g 정도는 탄수화물 먹어도 됩니다. 저 최소한의 탄수는 보통 야채나 카카오닙스 같은걸 먹는데 이거라도 안먹으면 응아를 못합니다.
19/09/04 00:07
구지 진지빨자면 소스로보이는건 조금 문제고 자연치즈를 섭취해야해서 체다치즈는 먹으면 안되고 너무 고단백도 안되는데 저정도면 조금 많은듯 하내요.
근대 참고로 고지방 1주일정도하면 저렇게 줘도 퍼석퍼석한거 같고 맨날먹는 소고기라 물리고 아마 저 비주얼이어도 먹고싶은 생각도 안들걸요.
19/09/04 02:26
이게 고지방을 해야 되는거지 고단백을 하는게 아닌데, 모르는 사람들은 그냥 고기만 많이 먹으면 되는지 알더라구요.
아침에 일어나서 방탄 , 점심에 겹살이, 저녁에 다때볶 이런 패턴으로 2주만 먹으면 진짜 신김치가 무지하게 먹고 싶어집니다 크크
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