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19/05/29 04:10
저기서 줄 잡고 흔드는 운동은 무슨 효과가 있나요? 몸 좋은 사람들이 많이 하던데, 그렇다면 분명히 좋은 운동일 텐데, 보기만 해선 도대체 뭐가 좋은지 모르겠더라고요.
19/05/29 08:48
https://youtu.be/vQXNINXq85k
이게 떡대 좋고 운동 능숙하신 분들이 하면 가볍게 팔 흔드는 것처럼 보이는데, 체구가 좀 작은 사람들 - 특히 여성들 - 이 하는 거 보면 딱 힘들 거란 게 느껴집니다. 로프는 바벨이나 덤벨 같은 중량 있는 운동 도구들과 달리 탄성이 상당해서 힘 준다고 그대로 들어가는 게 아니라 힘이 상당히 분산되기 때문에 안정되이 밸런스를 유지하고 반동을 버티면서 정확한 리듬으로 자신의 신체도 탄력을 걸어야 하거든요. 말하자면 설계 자체가 헛심을 쓰게끔 되어 있달까요. 그래서 이걸 반복하면 대부분 몇 분 못 가서 근육과 심폐 양쪽 모두 지구력이 앵꼬가 납니다.
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