|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- 모두가 건전하게 즐길 수 있는 유머글을 올려주세요.
- 유게에서는 정치/종교 관련 등 논란성 글 및 개인 비방은 금지되어 있습니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
19/04/24 20:01
조깅 시작한지 몇달됬는데 아직도 1km 뛰어도 엄청 피곤한데 대체 ㅠㅠㅠㅠㅠ
평소체력도 피곤한것도 똑같고 ㅠㅠ 아직 너무 적게 뛰는건가 ㅠㅠ
19/04/24 20:19
행군시 속도가 통상 시간당 4km 인데요
조깅을 1km면 거의 5분이나 10분 뛰는셈 아닌가요? 안뛰는 것과 다를바 없는 것 같습니다;
19/04/24 22:13
시간이 되신다면 장거리 걷기로 바꾸시는 게 어떨까요?
(주말에 15~16킬로 소요시간이 4~5시간정도 걸립니다. 1시간 50분정도 걷고 10분내외의 휴식 이걸로 2.5텀정도) 신호등처럼 걷는 것을 방해하는 요소가 없는 길을 선택하는 것이 중요합니다.) 달리기와 다르게 걷기는 체력이 없어도 길게 걸으실 수 있고 정서적으로 안정되고 몇번 걷고 나면 상당히 체력도 금방 올라가더구요. 지구력(?)이 체력으로 바뀌는 듯한 느낌... 그런 느낌이 듭니다.
|
||||||||||||||
