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18/11/25 10:40
5사단 GOP에서 근무를 했었는데 나름 지형이 험준한 곳 + 경치 좋은 곳 이었는데 저희도 처음 가면 낙오하다가 한 2-3달 정도 지나니깐 적응되던 그런곳이었습니다.
그런곳이라 GOP체험으로 저희 부대에 왔었습니다. 그 중 국회의원, 시의원, 간부후보생(소위 달기전), 일반인 등등이 왔었는데 그 사람들이 오면 나름 FM으로 근무를 서면서 낙오시키는 재미(?)가 있었는데(대부분 반도 못와서 낙오) 어느날 특전사분들이 똭!! 왔는데 저희가 낙오되버린 기억이 있네요... 아침에는 GOP 사단 전섹터를 구보하더라는...
18/11/25 10:50
구보 안 한지 오래돼서 감이 안 잡히는데 저게 특전사 정도 되어야 할 수 있는 어려운 기록인가요? 아니면 체력 좋은 일반인도 할 수 있는 기록인가요?
저도 전투력측정할 때 20분 내로 뛴 거 같은데... 기억이 잘못된 건가...
18/11/25 12:55
적당히 좋으면 안 되고 운동을 정말 꾸준히 해서 체력이 아주 좋아야만 가능할 것으로 보입니다. 19분 40초면 5km를 대략 시속 15.25km로 달리신 건데요.
참고로 아래에서 언급하신 10km 34~35분은 시속 17.1~17.6km 정도로 뛰는 거네요. 아래 댓글의 5km 15분 이하는 시속 20km 이상이고요. 현재 마라톤 세계 신기록은 약 시속 20.8km의 속도가 나옵니다. 사실 오래달리기에서 시속 1km 차이는 기록면에서 상당히 큰 차이죠.
18/11/25 10:58
전국체전 중장거리 선수들이 5킬로미터를 15분 안짝으로 들어옵니다. 마라톤의 경우 5킬로미터 20분의 속도로 유지하면 2시간 50분 정도에 들어올 수 있죠.
18/11/25 13:09
우리나라 육상 신기록
남자 5000m : 13분 43초 (2010년 백승호) 여자 5000m : 15분 34초 (2017년 김소연) 엄청 잘뛰는겁니다. 맨날 주말에 달리기하는 매니아정도는 되어야 20분안으로 들어옵니다.
18/11/25 12:09
저도 빅토르 안은 그다지 보고싶지가 않네요.
어쩌다 캐스팅이 되었는지는 모르겠지만 빅토르 안씨의 그간의 행적을 봤을 때 본인과 가장 어울리지 않는 프로그램에 나온 듯합니다.
18/11/25 13:00
빙x협회 희생자인줄 알았는데 누구보다 전명규 사단 밑에서 꿀빤 사람이 자신이 똑같이 밀려나자 우리나라 국적 버리고 러시아로 갔다가 거기서 꿀다빨고 또 다시 한국에 와서 꿀빠는 형색이 진짜 치졸합니다. 저런 행동 못하게 본보기를 보여줘야 하는데 핼조선의 가장 알맞는 인물이기는 하겠네요
18/11/25 11:58
저거 안으로 들어올 수 있습니다.
근데 제가 오래달리기를 원래 타고 난 편이라서... 주변에는 거의 없을것 같네요. 확실히 빡세긴 하네요.
18/11/25 12:24
대략 4분에 1km를 뛰어야 되는데........불가능
런닝머신으로 5km를 35분에 뛰고 무릎 아파서 고생했네요.
18/11/25 12:38
단순히 생각해도 러닝 머신에서 시속 15km로 20분 동안 계속 달려야 한다는 건데 일반인 기준으로 절대로 쉽지 않죠. 아마도 학창 시절 체력장과 군대 시절 체력측정 떠올리면 비교가 쉬울 겁니다.
체력장 오래달리기는 초등학생 1km, 중고등학생 1.6km이고, 군대 체력측정 오래달리기는 3km인데 최고 등급 기준이 각각 다음과 같습니다. - 초등학교 6학년: 4분 10초 이하 (시속 14.4km 이상) - 중학교 3학년: 6분 47초 이하 (시속 14.15km 이상) - 고등학교 3학년: 6분 20초 이하 (시속 15.16km 이상) - 25세 이하: 12분 30초 이하 (시속 14.4km 이상) 참고로 시속 14~15km면 100m가 대략 24~26초 나오는 속도입니다. 그리고 국내에서 100m 평균이 성인 남자는 15~16초 가량 될 테고, 성인 여성은 20~21초 가량 될 겁니다. 보통 오래달리기 한다고 하면 처음부터 끝까지 한 번도 걷거나 쉬지 않고 뛰는 사람들은 전체 중 1/3 가량 정도밖에는 되지 않고, 최고 등급 나오는 사람은 그 중에서 기록이 아주 좋은 소수에 불과합니다. 또한 요즘 아무리 몸매 관리에 신경을 쓰는 사람들이 점차 많아지고 있다고는 하나 성인이 되어서 학창 시절보다 운동을 더 꾸준히, 강도 높게, 열심히 하는 사람들은 한국의 경우 여전히 많지 않고, 그나마도 유산소 운동보다는 근력 운동을 하는 사람들이 더욱 많습니다. 대체적으로는 나이가 어느 정도 든 상태에서 비로소 건강 관리한다고 운동 시작하는 경우가 많죠.
18/11/25 12:48
군대에 있을때 일반인 포함으로 하는 마라톤대회
나갔었는데 20분안쪽이면 10위안에 드는 기록이긴 했어요 그때 19분대였는데 9위해서 포상휴가 나갔던 기억이 납니다
18/11/25 12:56
나이키나 아디다스 같은 스포츠브랜드가 주최하는 달리기 행사 가보면 10km를 쉬지않고 지속적으로 달리는 사람의 수가
생각보다 적은걸 봐도 그렇고... 일단 안쉬고 완주만 해도 좀 뛰는 편에 속하고 1km당 4분 30초대에서 5분 사이 페이스로 5km, 10km를 뛸 수 있으면 일반인 중에선 굉장히 잘 뛰는 축에 속할거라 봅니다.
18/11/25 13:04
정확히 5km는 안될 수도 있겠네요
저희는 뜀걸음 매일 3km씩 하라고 해서 부대 밖 코스로 4바퀴 뛰었는데 알고보니 2.8km정도 되었더라구요.
18/11/25 13:08
(수정됨) 저 부대 중사 전역한 예비역인데 후보생 때 얼마나 뛰었는지 기억이 안나네요. 자대 와선 5km 17분대 찍었습니다만...
경험자로 느끼는데 저만큼 뛰려면 연습 많이 해야 하고, 죽도록 해도 안되는 인원들도 있긴 있었습니다. 저는 개인적으로 약간의 재능과 달리기를 좋아했고 일과 끝나도 연습하는 등 노력도 열심히 했는데요. 그래도 조금만 흐트러지면 금방 떨어지더군요. 한때 2년 가까이 10km로 측정 보다가 다시 5km로 기준 바뀌었는데 20~21분 사이가 나오더군요. 제 10km 기록이 39분대고 3km 육군 측정은 10분 30초 나왔으니 실력에 한참 안되는 기록이었죠. 팀에서 감 올리려고 아침 6시에 출근해서 5km 측정, 일과 시간에도 뜀걸음, 일과 끝나고 또 5k 측정, 다음날 새벽은 인터벌. 이짓거리를 한달 내내 반복하니까 18분 50초가 나오더군요. 그리고 계속 연습해서 17분대 까지 올리긴 했습니다만...만만치 않아요. 열심히 해야 오르는 기록은 맞습니다.
18/11/25 13:52
제가 한 사개월 꾸준히(거의 주말 위주로)하니까 십킬로 오십분 나오더라구요.
킬로당 오분 페이스로는 뛰는데, 이게 킬로당 사분 오십초로만 페이스 올려도 오킬로만에 나가 떨어지려합니다. ㅠㅠ 제 기준으로는 꽤 어마어마한 기록인데 저도 저걸 목표로 더 달려봐야겠네요.
18/11/25 14:13
사실 장거리 기록 단축하는 방법이 단거리 기록 먼저 줄여놓는거라... 5km 19분대 찍으시면 10km 41분까지 안정적으로 뛸만큼 오르실거에요:)
18/11/25 16:05
그냥 매일 꾸준히 열심히만뛰어도 43분은 나오실겁니다
다만 벽에 부딪치는 시점이오시면 그때는 트랙훈련이 필요한데.. 일단43분 만들고 그때가서 고민하시는걸로 크크
18/11/25 18:25
저희 부대도 특전사는 아니고 특공연대였는데 저렇게 전투력 측정합니다.
그냥 달리는게 아니고 보통 지역대(중대)단위로 오와 열을 맞춰서 뛰어야해서 그냥 달리는거보다 어렵습니다.
18/11/25 18:43
40분대 쉽게 이야기 하시는데 절대 쉽게 나오는 기록이 아닙니다. 어느정도 노력은 해야해요
40분대 중반정도만되도 소질이 있는사람이고 5키로 19분 30초면 어느정도 타고난 스피드&스피드지구력이 있어야 합니다. 노력한다고 다 되는 수준은 아니랍니다...
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