PGR21.com 배너 1

- 모두가 건전하게 즐길 수 있는 유머글을 올려주세요.
- 유게에서는 정치/종교 관련 등 논란성 글 및 개인 비방은 금지되어 있습니다.
Date 2018/08/06 15:14:40
Name 김치찌개
File #1 1.jpg (1.01 MB), Download : 41
출처 이종격투기
Subject [기타] 헬쓰 올바른 자세.jpg


헬쓰 올바른 자세

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
알카드
18/08/06 15:19
수정 아이콘
과장된 것도 좀 있긴 하지만 대체로 다 맞네요
Frezzato
18/08/06 15:19
수정 아이콘
팔굽히기는 벌리면 안되는거군요
알카드
18/08/06 15:23
수정 아이콘
정확히는 넓어도 팔꿈치가 옆이 아닌 뒤만 향하도록 잘하면 되긴하는데.. 보통은 넓어질수록 팔꿈치가 옆으로 나가버리면서 어깨에 문제가 생기는 경우가 많으니 저렇게 좁히라고 하는 것 같아요.
Live Forever
18/08/06 15:46
수정 아이콘
손목이 나가버려서 팔굽혀펴기를 할 수 없게 되었어요 이러면 어떻게 해야하죠?
18/08/06 16:18
수정 아이콘
https://www.youtube.com/watch?v=Vouo5Wxpbac
푸쉬업할때 손목아프면 보통 저 문제인것 같더라고요
Live Forever
18/08/06 20:10
수정 아이콘
아 고맙습니다. 도움이 많이 되었습니다.
지금뭐하고있니
18/08/06 15:52
수정 아이콘
밑에서 4번째 벤치 같은데 저게 맞나요? 손목에 과부하 걸릴거 같은데
18/08/06 15:56
수정 아이콘
벤치랑 오버헤드프레스는 저렇게 하는 사람이 있나;;; 암컬도 끝까지 다 당기면 상완도 어느정도 기우는건 치팅도 아닐텐데
이수현이해인
18/08/06 16:04
수정 아이콘
음... 내가 이 운동을 할때 어느부위를 자극하려고 운동을 하는지 알고 운동을 하면 자연스레 바른자세가 되는거같슴다.
롯데닦이
18/08/06 16:09
수정 아이콘
헬스장가서 프레스무게 이빠이잡고 낑낑거리면 뉴비냄새맡고 오시는분들이군요
사랑기쁨평화
18/08/06 17:15
수정 아이콘
중간에 벤츠프레스가 저런 팔굽치 손목 각도가 가능해요? 어떻게 무게를 치죠?
몽키매직
18/08/06 17:45
수정 아이콘
절반 정도는 오바입니다.
무민지애
18/08/06 17:58
수정 아이콘
운동을 글로만 배우면 안됩니다. 처음 배울때는 특히.
순규성소민아쑥
18/08/06 18:02
수정 아이콘
그냥 낑낑대고 있으면 나이 지긋하신 몇분이 오셔서....
모모이 하루코
18/08/06 18:09
수정 아이콘
다른건 무게를 줄이면 어떻게든 바른자세를 잡을 수가 있는데플랭크는 진짜 못하겠어요...
몸을 잘라내야 되나
터키쉬겟업
18/08/06 18:17
수정 아이콘
관절 보호적인 면에선 좋다고 봅니다.
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
332092 [유머] 뻔뻔하게 핵 공유하고 억울하다는 사람 [15] 길갈9302 18/08/07 9302
332091 [기타] 만원.kcy [72] 톰슨가젤연탄구이9071 18/08/07 9071
332089 [유머] 애인과 헤어진 넷플릭스 담당자 [6] 삭제됨9711 18/08/07 9711
332088 [LOL] 96년생 이상혁 [17] 은하8087 18/08/07 8087
332087 [유머] 충주시 옥수수 축제 [27] swear8772 18/08/07 8772
332086 [기타] brandon Li - seoul_wave [14] 어강됴리5446 18/08/07 5446
332085 [유머] 뚱뚱한 사람이 자전거를 타면 안되는 이유 [35] 미캉12352 18/08/07 12352
332084 [유머] 동전지갑 만들기 [6] 미캉7392 18/08/07 7392
332083 [유머] 부전자전 [8] 길갈9655 18/08/07 9655
332082 [게임] [트위치] 욕심이 낳은 격한 리액션 [19] 파이리10173 18/08/07 10173
332081 [유머] 타격감? [39] 글루타민산나룻터10193 18/08/07 10193
332080 [기타] 맥본위제 [12] 及時雨7290 18/08/07 7290
332078 [유머] 다음 대화에서 (기역)에 들어갈 말로 가장 적절한 것은? [50] 캠릿브지대핳생7071 18/08/07 7071
332077 [LOL] LCK 남은 경기 상대 전적 [32] Leeka6589 18/08/07 6589
332076 [기타] 요새 인기폭발중인 빈티지 유리컵. [24] 삭제됨13644 18/08/07 13644
332075 [유머] 마누라의 선전포고.jpg [66] 삭제됨18901 18/08/07 18901
332074 [유머] 욕받이 무녀 구합니다.jpg [23] 삭제됨11974 18/08/07 11974
332073 [유머] DC 영화의 운명을 예언한 영화.jpg [4] La La Land10096 18/08/07 10096
332072 [기타] 아이디어 상품 [21] WEKIMEKI11348 18/08/07 11348
332071 [유머] 개인적으로 시험기간 시간도둑 2톱 [19] 감성이 용규어깨11947 18/08/07 11947
332070 [유머] (데이터) 굉장히 핫한 클럽! [12] 라플비8548 18/08/07 8548
332069 [유머] 장편 영화 시리즈가 끝나면 드는 기분 [37] 길갈11217 18/08/07 11217
332067 [기타] 새로운 20세의 XX을 80세까지 [17] 치열하게11762 18/08/06 11762
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로