PGR21.com 배너 1

- 모두가 건전하게 즐길 수 있는 유머글을 올려주세요.
- 유게에서는 정치/종교 관련 등 논란성 글 및 개인 비방은 금지되어 있습니다.
Date 2018/08/06 15:14:40
Name 김치찌개
File #1 1.jpg (1.01 MB), Download : 41
출처 이종격투기
Subject [기타] 헬쓰 올바른 자세.jpg


헬쓰 올바른 자세

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
알카드
18/08/06 15:19
수정 아이콘
과장된 것도 좀 있긴 하지만 대체로 다 맞네요
Frezzato
18/08/06 15:19
수정 아이콘
팔굽히기는 벌리면 안되는거군요
알카드
18/08/06 15:23
수정 아이콘
정확히는 넓어도 팔꿈치가 옆이 아닌 뒤만 향하도록 잘하면 되긴하는데.. 보통은 넓어질수록 팔꿈치가 옆으로 나가버리면서 어깨에 문제가 생기는 경우가 많으니 저렇게 좁히라고 하는 것 같아요.
Live Forever
18/08/06 15:46
수정 아이콘
손목이 나가버려서 팔굽혀펴기를 할 수 없게 되었어요 이러면 어떻게 해야하죠?
18/08/06 16:18
수정 아이콘
https://www.youtube.com/watch?v=Vouo5Wxpbac
푸쉬업할때 손목아프면 보통 저 문제인것 같더라고요
Live Forever
18/08/06 20:10
수정 아이콘
아 고맙습니다. 도움이 많이 되었습니다.
지금뭐하고있니
18/08/06 15:52
수정 아이콘
밑에서 4번째 벤치 같은데 저게 맞나요? 손목에 과부하 걸릴거 같은데
18/08/06 15:56
수정 아이콘
벤치랑 오버헤드프레스는 저렇게 하는 사람이 있나;;; 암컬도 끝까지 다 당기면 상완도 어느정도 기우는건 치팅도 아닐텐데
이수현이해인
18/08/06 16:04
수정 아이콘
음... 내가 이 운동을 할때 어느부위를 자극하려고 운동을 하는지 알고 운동을 하면 자연스레 바른자세가 되는거같슴다.
롯데닦이
18/08/06 16:09
수정 아이콘
헬스장가서 프레스무게 이빠이잡고 낑낑거리면 뉴비냄새맡고 오시는분들이군요
사랑기쁨평화
18/08/06 17:15
수정 아이콘
중간에 벤츠프레스가 저런 팔굽치 손목 각도가 가능해요? 어떻게 무게를 치죠?
몽키매직
18/08/06 17:45
수정 아이콘
절반 정도는 오바입니다.
무민지애
18/08/06 17:58
수정 아이콘
운동을 글로만 배우면 안됩니다. 처음 배울때는 특히.
순규성소민아쑥
18/08/06 18:02
수정 아이콘
그냥 낑낑대고 있으면 나이 지긋하신 몇분이 오셔서....
모모이 하루코
18/08/06 18:09
수정 아이콘
다른건 무게를 줄이면 어떻게든 바른자세를 잡을 수가 있는데플랭크는 진짜 못하겠어요...
몸을 잘라내야 되나
터키쉬겟업
18/08/06 18:17
수정 아이콘
관절 보호적인 면에선 좋다고 봅니다.
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
332141 [유머] 다이어트 중이라 닭안심살만 먹는 사람 [22] 길갈8921 18/08/08 8921
332140 [기타] 왕좌의게임의 모티브가 된 전쟁.jpg [14] 낭천8206 18/08/08 8206
332139 [기타] 몇년 사이에 유행하는 부동산 사기(4mb) [21] 내일은해가뜬다9113 18/08/08 9113
332138 [유머] 왓챠 업데이트 이후의 만행 [18] 리니시아7994 18/08/08 7994
332137 [유머] [인피니티 워 스포주의] 토르가 마지막에 그렇게 행동한 이유 [24] 치키타6843 18/08/08 6843
332136 [동물&귀욤] 정육점에 온 특이한 손님 [6] 차가운밤6453 18/08/08 6453
332135 [유머] 설국열차 재평가 [9] 동굴곰9417 18/08/08 9417
332134 [기타] 보겸 한국 최단 기간 유튜브 조회수 10억 달성 [36] swear9696 18/08/08 9696
332133 [LOL] ???: 강현종 감독님 왜 이런데로 워크숍을 가요? [20] 쎌라비8500 18/08/08 8500
332132 [LOL] 린다랑 갱플 vs 스멥 제이스 [12] 쎌라비6695 18/08/08 6695
332131 [LOL] KT가 방심하면 안되는 이유 [31] 쎌라비6801 18/08/08 6801
332130 [게임] 진정한 계층대통합 게임.jpg [15] 차오루8194 18/08/08 8194
332129 [유머] 피지알러는 다 시벨롬들입니다 [32] 홍승식13408 18/08/08 13408
332128 [유머] 예능에 나온 톰크루즈 [20] 더 잔인한 개장수9390 18/08/08 9390
332127 [유머] 편견을 조장하는 아동 애니.jpg [31] 삭제됨10389 18/08/08 10389
332126 [기타] 스위스의 어떤 열차(데이터 주의) [7] 치열하게6412 18/08/08 6412
332123 [방송] 만화책 찢긴 딸을 위로하는 아빠.jpg(스압) [84] 각키12284 18/08/08 12284
332122 [서브컬쳐] 원피스 최고의 명대사.jpg [10] 홍승식8405 18/08/08 8405
332121 [유머] 브레스 피해욧 구석으로!! [15] 길갈11187 18/08/08 11187
332120 [게임] [하스스톤] 루나의 휴대용 인셉션 [7] 루윈5304 18/08/08 5304
332119 [LOL] 죽는다는 말을 쓰지말고 죽음을 표현하기 [31] Fin.7368 18/08/08 7368
332118 [유머] 타란티노가 해설 해주는 탑건의 진실 [16] 아오더워11840 18/08/08 11840
332117 [유머] 2의 의지 [4] 뭐로하지6809 18/08/08 6809
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로