PGR21.com
- 모두가 건전하게 즐길 수 있는 유머글을 올려주세요.
- 유게에서는 정치/종교 관련 등 논란성 글 및 개인 비방은 금지되어 있습니다.
Date 2018/08/06 15:14:40
Name 김치찌개
File #1 1.jpg (1.01 MB), Download : 41
출처 이종격투기
Subject [기타] 헬쓰 올바른 자세.jpg


헬쓰 올바른 자세

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
알카드
18/08/06 15:19
수정 아이콘
과장된 것도 좀 있긴 하지만 대체로 다 맞네요
Frezzato
18/08/06 15:19
수정 아이콘
팔굽히기는 벌리면 안되는거군요
알카드
18/08/06 15:23
수정 아이콘
정확히는 넓어도 팔꿈치가 옆이 아닌 뒤만 향하도록 잘하면 되긴하는데.. 보통은 넓어질수록 팔꿈치가 옆으로 나가버리면서 어깨에 문제가 생기는 경우가 많으니 저렇게 좁히라고 하는 것 같아요.
Live Forever
18/08/06 15:46
수정 아이콘
손목이 나가버려서 팔굽혀펴기를 할 수 없게 되었어요 이러면 어떻게 해야하죠?
18/08/06 16:18
수정 아이콘
https://www.youtube.com/watch?v=Vouo5Wxpbac
푸쉬업할때 손목아프면 보통 저 문제인것 같더라고요
Live Forever
18/08/06 20:10
수정 아이콘
아 고맙습니다. 도움이 많이 되었습니다.
지금뭐하고있니
18/08/06 15:52
수정 아이콘
밑에서 4번째 벤치 같은데 저게 맞나요? 손목에 과부하 걸릴거 같은데
18/08/06 15:56
수정 아이콘
벤치랑 오버헤드프레스는 저렇게 하는 사람이 있나;;; 암컬도 끝까지 다 당기면 상완도 어느정도 기우는건 치팅도 아닐텐데
이수현이해인
18/08/06 16:04
수정 아이콘
음... 내가 이 운동을 할때 어느부위를 자극하려고 운동을 하는지 알고 운동을 하면 자연스레 바른자세가 되는거같슴다.
롯데닦이
18/08/06 16:09
수정 아이콘
헬스장가서 프레스무게 이빠이잡고 낑낑거리면 뉴비냄새맡고 오시는분들이군요
사랑기쁨평화
18/08/06 17:15
수정 아이콘
중간에 벤츠프레스가 저런 팔굽치 손목 각도가 가능해요? 어떻게 무게를 치죠?
몽키매직
18/08/06 17:45
수정 아이콘
절반 정도는 오바입니다.
무민지애
18/08/06 17:58
수정 아이콘
운동을 글로만 배우면 안됩니다. 처음 배울때는 특히.
순규성소민아쑥
18/08/06 18:02
수정 아이콘
그냥 낑낑대고 있으면 나이 지긋하신 몇분이 오셔서....
모모이 하루코
18/08/06 18:09
수정 아이콘
다른건 무게를 줄이면 어떻게든 바른자세를 잡을 수가 있는데플랭크는 진짜 못하겠어요...
몸을 잘라내야 되나
터키쉬겟업
18/08/06 18:17
수정 아이콘
관절 보호적인 면에선 좋다고 봅니다.
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
332169 [LOL] 4트할 [33] 은하10658 18/08/08 10658
332168 [게임] 정신줄 놓은 라이엇 [18] 삭제됨10914 18/08/08 10914
332167 [기타] 게임기를 산 남편 [132] swear14928 18/08/08 14928
332165 [서브컬쳐] 초 고퀄 드래곤볼 코스프레.jpg [14] TWICE쯔위11837 18/08/08 11837
332164 [유머] 일본 입국심사 프리패스 [26] WEKIMEKI14867 18/08/08 14867
332163 [동물&귀욤] 아픈 주인에게 약 가져오는 법을 배우는 안내견 [9] 차가운밤7676 18/08/08 7676
332161 [유머] 댐 위에서 뛰어내리기 [19] 길갈12288 18/08/08 12288
332160 [스타1] Second vs. Double [12] Fim8078 18/08/08 8078
332159 [서브컬쳐] 뉴스에 나온 그 게임 [23] 카발리에로7511 18/08/08 7511
332158 [기타] 스마트폰 빨라지는 꿀팁 [32] swear13031 18/08/08 13031
332157 [유머] ??? : 방한계획없어! [16] 카루오스9194 18/08/08 9194
332156 [유머] 마블캐릭터 능력을 뺐어보자 [42] swear9063 18/08/08 9063
332155 [기타] 미안하긴 한데 다신 오지마 [68] swear17786 18/08/08 17786
332154 [게임] [소전] 뉴스에 등판한 플라잉 서버비 [16] K-DD7991 18/08/08 7991
332152 [유머] 흔치 않는 라멘집 메뉴.jpg [26] 살인자들의섬13312 18/08/08 13312
332151 [LOL] ???: 형님들 한번만 부탁드립니다. [33] Archer8109 18/08/08 8109
332150 [동물&귀욤] 동물원에서 동물을 굴복시키는 방법 [10] 미캉8620 18/08/08 8620
332149 [유머] 베데스다식 도자기 [2] 미캉6852 18/08/08 6852
332148 [LOL] 소년 가장의 무게 [12] 은하6580 18/08/08 6580
332147 [방송] 안정환 의문의 데드풀행.jpg [5] 아지르9667 18/08/08 9667
332146 [서브컬쳐] 사십대 소년의 경쟁심 [16] 미캉7813 18/08/08 7813
332145 [유머] 요즘 [5] 미캉5526 18/08/08 5526
332144 [유머] 한국남자...킹스맨설...jpg [39] 아지르11756 18/08/08 11756
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로