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Date 2018/08/06 15:14:40
Name 김치찌개
File #1 1.jpg (1.01 MB), Download : 38
출처 이종격투기
Subject [기타] 헬쓰 올바른 자세.jpg


헬쓰 올바른 자세

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알카드
18/08/06 15:19
수정 아이콘
과장된 것도 좀 있긴 하지만 대체로 다 맞네요
Frezzato
18/08/06 15:19
수정 아이콘
팔굽히기는 벌리면 안되는거군요
알카드
18/08/06 15:23
수정 아이콘
정확히는 넓어도 팔꿈치가 옆이 아닌 뒤만 향하도록 잘하면 되긴하는데.. 보통은 넓어질수록 팔꿈치가 옆으로 나가버리면서 어깨에 문제가 생기는 경우가 많으니 저렇게 좁히라고 하는 것 같아요.
Live Forever
18/08/06 15:46
수정 아이콘
손목이 나가버려서 팔굽혀펴기를 할 수 없게 되었어요 이러면 어떻게 해야하죠?
18/08/06 16:18
수정 아이콘
https://www.youtube.com/watch?v=Vouo5Wxpbac
푸쉬업할때 손목아프면 보통 저 문제인것 같더라고요
Live Forever
18/08/06 20:10
수정 아이콘
아 고맙습니다. 도움이 많이 되었습니다.
지금뭐하고있니
18/08/06 15:52
수정 아이콘
밑에서 4번째 벤치 같은데 저게 맞나요? 손목에 과부하 걸릴거 같은데
18/08/06 15:56
수정 아이콘
벤치랑 오버헤드프레스는 저렇게 하는 사람이 있나;;; 암컬도 끝까지 다 당기면 상완도 어느정도 기우는건 치팅도 아닐텐데
이수현이해인
18/08/06 16:04
수정 아이콘
음... 내가 이 운동을 할때 어느부위를 자극하려고 운동을 하는지 알고 운동을 하면 자연스레 바른자세가 되는거같슴다.
롯데닦이
18/08/06 16:09
수정 아이콘
헬스장가서 프레스무게 이빠이잡고 낑낑거리면 뉴비냄새맡고 오시는분들이군요
사랑기쁨평화
18/08/06 17:15
수정 아이콘
중간에 벤츠프레스가 저런 팔굽치 손목 각도가 가능해요? 어떻게 무게를 치죠?
몽키매직
18/08/06 17:45
수정 아이콘
절반 정도는 오바입니다.
무민지애
18/08/06 17:58
수정 아이콘
운동을 글로만 배우면 안됩니다. 처음 배울때는 특히.
순규성소민아쑥
18/08/06 18:02
수정 아이콘
그냥 낑낑대고 있으면 나이 지긋하신 몇분이 오셔서....
모모이 하루코
18/08/06 18:09
수정 아이콘
다른건 무게를 줄이면 어떻게든 바른자세를 잡을 수가 있는데플랭크는 진짜 못하겠어요...
몸을 잘라내야 되나
터키쉬겟업
18/08/06 18:17
수정 아이콘
관절 보호적인 면에선 좋다고 봅니다.
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