1장. 감쪽같이 부상당하는 법

2장. 주급 그대로 받으며 쉬는 법

3장. 유럽 주요국가의 휴양지

4장. 어학연수 잘 다녀오는 법

5장. 훈련 빼먹고 노는 법

6장. 부상에서 쉽게 회복안되는 법

7장. 메디컬 감쪽같이 통과하는 법

8장. 다친데 또 다치는 법

9장. 오래 쉬는 법 (십자인대 공식)

10장. 선수생명 이어가는 법

부록 : 유럽에서 축구 선수가 할 수 있는 부업의 종류와 이윤창출법
부록2: 챕터1 격주근무
          by 융베리
          챕터2 장기부상
          by 오웬
          챕터3 스스로 할 수 있는 부상입기
          by 카니자레스
         챕터4 부상과 정신적 스트레스
         by 다이슬러

머리말

그라운드에서 이루어지는 대부분의 사건은 체력과 적극성의 조화를 통하여 이루어진다. 그 중에서도 부상 과목은 논리적인 사고력이 중요시되기 때문에 진지하게 생각하고 따지는 학습태도가 아니고서는 소기의 목적을 달성할 수 없다. 그렇기 때문에 학생들이 부상을 무서워하는 것은 당연한 일이다. 더욱이 부상은 계단적인 학문이기 때문에 그 기초를 확실히 잡지 않고서는 막중한 부담감만 주는 귀찮은 과목이 되기 쉽다.
그래서, 이 책은 논리적인 사고력을 기르는 데 힘쓰는 한편, 기초가 없어 부상에 부담을 느끼는 학생들에게 부상의 기본을 튼튼히 해 줌으로써 쉽고도 재미있게, 그러면서도 소기의 목적을 달성할 수 있도록, 나의 경험을 토대로 내가 할 수 있는 온갖 노력을 다 기울인 책이다.
진지한 마음으로 처음부터 차근차근 읽어 나간다면 부상에 대한 부담감은 단연코 사라질 것이며, 부상 확률을 향상시키는 데 있어서 필요충분한 벗이 되리라 확신한다.
끝으로 이 책을 내는 데 있어서 아낌없는 조언을 해주신 인테르나지오날레 대학의 프란체스코 코코 교수를 비롯한 축구계의 여러분에게 감사드린다.
더불어, 특별기고를 통해 학생들에게 많은 도움을 주신 로이킨 교수, 마테라치 교수, 지단 교수 등에게도 심심한 감사의 말씀을 표한다.

-저자 조나단 우드게이트-

차례
1. 부상의 종류
- 1. 상반신 부상
- 2. 하반신 부상.
- 3. 다리 & 발 부상.
- 연습문제 1

2. 부상의 기간
- 1. 일시적인 부상
- 2. 중장기 부상
- 3. 정점을 지나는 부상
- 4. 연속적 부상 (합병증)
- 5. 은퇴급 부상
- 연습문제 2

3. 부상의 영역
- 1. 소형 부상
- 2. 중형 부상
- 3. 대형 부상
- 4. 부상의 정비례와 반비례
- 연습문제 3

4. 부상의 원인
- 1. 태클
- 2. 충돌
- 3. 신체적 가격
- 4. 공에 의한 가격
- 5. 머리 충돌
- 6. 날아오는 물건에 의한 가격
- 7. 기타 다양한 원인들
- 연습문제 4

5. 부상과 정신적 스트레스
- 1. 정신질환의 발생
- 2. 정신질환의 특징
- 3. 정신질환의 응용
- 4. 심리적 압박감과 스트레스
- 연습문제 5

6. 스스로 할 수 있는 부상입기
- 1. 트래핑
- 2. 머리 충돌
- 2. 기타 다양한 자가부상
- 연습문제 6

7. 조기부상
- 1. 조기부상이 미치는 영향
- 2. 조기부상의 후유증
연습문제 7

8. 부상신
- 1. 부상신의 정의
- 2. 부상신 강림의 특징
- 3. 부상신의 퇴거
- 연습문제 8

9. 의료진
- 1. 의료진의 특징
- 2. 의료진 대응
- 3. 매개화된 의료진
- 4. 의료진 골탕먹이기
- 연습문제 9

10. 부상시의 처세
- 1. 주급먹고 버티기
- 2. 진통제 복용
- 3. 수술
- 4. 요양치료
- 5. 은퇴
- 연습문제 10

11. 여러 가지 변환
- 1. 부상 사이의 변환
- 2. 부상외 전력이탈의 변환
- 3. 세균 - 바이러스 변환
- 연습문제 11

[특별기고 1] 상대 선수에게 부상 먹이기 - 저자 : 로이킨 교수 외
- 1. 면상 가격
- 2. 상반신 가격
- 3. 사타구니 가격
- 4. 다양한 태클

[특별기고 2] 상대 선수 도발방법 - 저자 : 마테라치, 지단 교수 외
- 1. 욕설
- 2. 가족 비하
- 3. 인종 차별
- 4. 도발의 응용
- 5. 도발 받아치기

[특별판] 고수들을 위한 자면서 부상당하기

- 연습문제 풀이 및 정답
- 유제 풀이 및 정답

- 찾아보기


기본 부상의 정석
1 - 나

지은이 : 조나단 우드게이트
감수 : 프란체스코 코코
도운이 : 마르코 반 바스텐
             세바스티안 다이슬러
             마이클 오웬
             프레데릭 융베리
             산티아고 카니자레스
기타 많은 분들이 도와주셨습니다.

발행인 : 김정일
발행소 : 레알 마드리드, 인테르, 맨체스터 유나이티드, 아스날, 발렌시아 출판소 외 협찬

파본은 구입서점 및 본사에서 교환해드립니다.


이 책이 출판될 수 있게 도와주신 인테르 종합병원 명예교수 코코 님과,
스페인 의학기술의 발달을 불러오신 우드게이트옹께 감사의 말씀을 전합니다.
출처 - 아스날 팬사이트 하이버리(http://highbury.co.kr ), 버너님과 웅베리님.