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18/03/19 04:11
대학 시절 생활체육지도사 3급 (보디빌딩) 따겠다고 공부하던 때가 있었는데
운동법은 거진 영어로 되어있어서 공부할 때 머리가 좀 아팠습니다 운동명칭은 거진 다 기억이 나네요 나중엔 근육명칭을 영어로 보기도 했었는데 기본적인 대근육 명칭만 좀 기억나고 하나도 기억 안나네요;
18/03/19 11:35
어제 결국 문틀설치용 풀업바도 샀고
집에있는 덤벨로 저기있는거 거의 다하는데 그중에서 허리숙여서 팔벌리는 (Bent over Rear Delt Raise) 자세는 허리에 무리갈 것 같아서 망설여지네요. 사실 저 자세는 얇은 고무 벤츠에 엎드려서 하는게 제일 좋은데 집에 의자, 침대 밖에 없어서 흠..
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