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Date	2014/10/31 12:33:24
Name	팔라듐 리액터
File #1	images.jpeg (8.0 KB), Download : 30
Subject	[스포츠] [스포츠] 이쯤에서 보는 흔한 농덕의 연습메뉴
https://pgr21.com/humor/223219 삭게로! 아침 4시에 기상을 합니다. 운동장에서 몇 바퀴 돌고는 5시 30분에 체육관에서 공을 던지기 시작합니다. 각각 5개의 스팟에서 200개씩 던집니다. 참고로 들어가는 것만 카운트됩니다. 코비 자신의 말로는 1500개 정도 던진다고 하더군요. 그리고는 같은 5개의 스팟에서 페이더웨이로 100개씩 던집니다. 물론 들어가는 것만 카운트됩니다. 이제 팀 훈련을 합니다. 끝나면 이제 본격적으로 개인훈련을 시작합니다. 저도 매니아에 들어와서 알게 됐는데 코비의 666 Project가 있더라구요. 하루에 6시간중 2시간은 러닝 2시간은 농구공으로 훈련하고 1시간은 복싱과 줄넘기 나머지 시간을 웨이트 트레이닝에 투자합니다. 그 웨이트 트레이닝의 메뉴는 날마다 다른데 날짜별로 정리된 자료입니다. Day 1 & Day 4 Bench press Lat pull-downs Incline press Military press Abdominal crunches Day 2 & Day 5 Lateral dumbbell raises Bar dips Tricep press-downs Bicep curls Abdominal crunches Day 3 & Day 6 Back squats/Front squats Leg curls Leg extensions Calf raises Abdominal crunches 그러면 보통 9시에서 10시가 되는데 이제는 1:1 연습을 합니다. 보통 상대는 오덤이나 가솔인데 무차별 블락을 시전한다고 합니다. 거의 변태가 이긴다고 하네요. 만약 지면 이길 때까지 합니다. P.S 코비는 자신이 버저비터를 놓치는 날에는 3PT 1000개씩 합니다. (역시나 들어가는 것만이죠.) 가솔하고 아선생이 새벽에 자꾸 문자로 코비가 연습하자고 해서 괴롭다고 합니다. 뭐...그래도 나간다고는 하네요. 이상 코비의 농덕 인증입니다. 출처 : NBA Mania (http://www.nbamania.com/) ------------------------------------------- 이래서 은퇴직전의 노인이 27분뛰고 31점 넣을수있나봅니다. (Vs 피닉스전) 경기는 졌다는게 함정

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맞춤법지적봇

해시 아이콘

14/10/31 12:33

농부의 '농'이 아니었군요..

해시 아이콘

14/10/31 12:35

이걸 보니 조던의 연습량은 얼마나 많을까 궁금해지는군요..

여담인데 외국인 친구들한테 <조던 vs 르브론> 떡밥을 던져봤는데 죄다 조던 승!!을 외쳤던 기억이 나네요. 르브론 지못미..

중요한건내의지

해시 아이콘

14/10/31 12:43

그 누구에게 물어봐도 조던 승일듯..

시드마이어

해시 아이콘

14/10/31 12:44

필잭슨이 그랬죠. 연습량은 코비가 위라고.

호빵

해시 아이콘

14/10/31 12:50

흑형들은 연습 안하고 태어날때부터 잘했을거란 선입견이 있었는데
역시 그게아니군요

ComeAgain

해시 아이콘

14/10/31 12:57

원래 연습량은 상관 없죠. 수천 수만 게임을 해도...

줙

해시 아이콘

14/10/31 14:26

엌크크 콩

Kanoth

해시 아이콘

14/10/31 13:34

저쯤 되면 연습은 상관 없고.. 멘탈리티죠.

JKay

해시 아이콘

14/10/31 13:44

코비랑 날두는 진짜...

피즈더쿠

해시 아이콘

14/10/31 14:04

와 농구를 하루에 몇시간을 하는거죠 저러면;;

흑마법사

해시 아이콘

14/10/31 14:22

날두도 그렇고 코비도 그렇고 제가 가장 놀랬던건 펠프스였는데 개인스포츠이긴 하지만 정말 밥먹고 자는 시간 빼고 수영만 한다고.. 대회 몇달을 앞두고는 하루에 15-16km 씩 달린다고 하네요 이게 사람이야 펠프스야

줙

해시 아이콘

14/10/31 14:28

그정도면 잠과 먹는것같은 진화적 측면만 제외하면 실제 포유류인 돌고래와 비슷하겠네요

흑마법사

해시 아이콘

14/10/31 14:29

괜히 펠피쉬라는 별명이 있는게 아니겠죠

치토스

해시 아이콘

14/10/31 14:40

수영이 워낙 에너지 소비가 많이 돼니까 연습을 위해서 칼로리 섭취량이 하루 만칼로리가 넘는다고 하죠

흑마법사

해시 아이콘

14/10/31 15:20

http://www.koreadaily.com/news/read.asp?art_id=673403

위의 링크도 그렇고 여러가지 검색을 해보니 12000kcal 이라고... 일반 성인남성의 6배네요;

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