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14/01/07 15:56
하루 45분 걸으면 파워워킹 한다고 쳤을 때 450Kcal 정도가 소모될텐데
그럼 1일 섭취 칼로리가 1550Kcal, 싱인 1일 권장 칼로리가 2400Kcal 정도 되니까 얼추 850Kcal 정도 하루에 덜 섭취했네요. 한 10Kg 까지는 빠질 수 있다고 생각하는데 17Kg 은 좀 많이 빠진 것 같아요.. 덜덜덜 하네요.
14/01/07 16:13
제가 지금 하는 다이어트와 유사하네요. 그냥 제가 좋아하는 것들만 먹고 염분은 신경쓰지 않으며 (염분은 칼로리가 없으니까.) 총 칼로리만 1800칼로리만 매일 맞췄더니 10키로째 빠지고 있네요. 물론 운동은 전~~혀 하지 않습니다. 물만 먹어도 살이 찐다고 주장하는 분들은 거짓말쟁이란 걸 깨달았음.
14/01/07 16:18
그쵸.. 사실상 하루 섭치 총 열량만 조절하면 다이어트는 되는거죵 +_+
밤에 먹어도 야식 먹어도 총 열량 범위안에서만 섭취한다면 살은 찔 수가 없죠 +_+
14/01/07 16:27
저도 다이어트중인데 화보찍을 것도 아닌데 뭐~ 하면서 염분 제한 풀었는데 다이어트 효과가 줄어들진 않고 삶의 질은 더 올라간 것 같습니다. 흐흐
다만 주위 사람들이 다이어트하더니 힘이 없어보인다고 해서-_-;; 곧 그만하려고요. 원하는 바도 어느 정도 이뤘고..
14/01/07 17:54
죄송한데 나이가 어떻게 되세요? 저는 20대초반엔 그렇게해서 빠졌었는데 30가까워지니 1600칼로리만 섭취해도 하나도안빠지고 기운만떨어지네요 은근 배는 더 나오는거같구요 혹시 나이에따라 차이가나나해서요 크크
14/01/07 16:26
http://www.examiner.com/article/iowa-science-teacher-details-37-pound-weight-loss-on-all-mcdonald-s-diet
282파운드 -> 243파운드로군요. 빠진 후에도 100kg가 넘긴 합니다.
14/01/07 16:31
사실 "수퍼 사이즈 미"에서의 실험이나 저 실험으로 뭔가 의미있는 결론을 내는 건 성급한 거죠. 통제군도 없고, 무엇보다 표본이 딸랑 하나이니...
14/01/07 16:37
예전에 롯데리아 알바할때 따로 운동 안하고 세끼 다 햄버거 먹었는데 살빠지던데요? 물론 쬐그만 라이스버거였다는거... 크크 양념감자는 양념 3가지 다 넣어서 먹었습니다. 알바생의 특권
14/01/07 19:28
제가 어딘가에서 읽은 글에서는 햄버거가 살이 많이 찐다고 인식하는 분들은 대부분 햄버거를 간식개념으로 보는분들이고,햄버거나 밥이나 똑같다 생각하시는 분들은 햄버거를 밥의 대체식으로 보는 분들이라 더군요. 저도 여기에 어느정도 공감합니다.
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