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13/12/05 16:29
그냥 몸무게 믿으세요. 저런 근육량이 체중의 대부분을 차지하는 사진은 일단 체지방부터 빼고 만드는것입니다. 다이어트하는 사람의 대부분이 체지방량 줄이는 단계로 만족하거나 머무르고 있구요.
저런 사진보고 아 몸무게 안줄여도 되겠구나 난 근육량이 많아서 몸무게가 이런거야라고 하는건 그냥 정신승리. 체지방량 줄이면 당연히 근육량도 줄고 몸무게도 줍니다
13/12/05 16:58
핀트가 좀 어긋난 것 같아서 댓글 닳아요^^
몸무게 믿는 사람들이 후술하신 체지방량 줄이는 단계로 만족하는 사람들이죠. 그런 사람들에게 몸무게만 너무 신경써서 몸이 망가지는 걸 방지해봅시다 하고 만든게 이 글이고요. 본문에 있다시피 몸무게를 줄이지 말라는 글이 아니라 거울을 보고 보기 좋은 건강한 몸을 만들라는 것이 글의 요지죠. 이 글과 저런 사진을 보고 나면 자신의 몸무게를 생각하는 것이 아니라, 거울에 비친 자신의 모습을 보게 되는게 일반적인 수순 아닌가요? 그리고 저런 사진(아마 아래 남자 사진 말씀하신 것 맞죠?)의 몸은 일단 근육부터 만들고 체지방 제거해서(커팅한다고 하죠.) 완성하고, 위의 여자 사진의 경우는 운동없이 식이요법만으로 살을 빼서 근육 없고 지방이 많아 통통해 보이지만(흑백사진, 체지방율은 늘어남) 그 후(칼라사진)에 근육 만드는 운동을 하며 유산소를 병행하여 체지방을 줄여서 몸무게는 좀 늘었지만 탄력적이고 날씬한 몸을 만든 거고요.
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