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13/09/21 19:26
이미 몸이 완성된 사람들이 일부러 살 찌우고 몸을 만드는 전형적인 4주 프로그램 같은 사진이죠. 일반인도 운동하면 변하긴 하는데 저렇게 극적인 효과가 나오긴 힘들 거에요.
13/09/22 03:19
설마 사진때문에만 삭게로 갔다면 좀 문제있는거 같은데요;; 조선시대도 아니고...
만약에 하체운동 열심히 한 남자의 변화과정이 대신 올라왔으면 어땠을지;
13/09/21 20:10
진지는 김치지개일거 같네요.
운동을 좀 했던 분이 4주동안 일주단위로 다시 스쿼트 시작하면서 찍은 사진인 것으로 알고 있습셒습
13/09/21 20:28
스쿼트 운동도 하는 방법이 여러 가지입니다.
봉을 들지 않고 하는 스쿼트도 있고, 스쿼트 머신에 고정된 봉으로 하는 것도 있고 그래요.
13/09/21 20:38
기본은 바벨을 등에 짊어지고 하는 백스쾃 + 고관절이 무릎 아래로 내려오는 풀스쾃이 베이스입니다.
이를위해 먼저 자세를 익히기 위한 맨몸 스쾃, 머신으로 고정된 궤적을 움직여 일정부분 데피를 극대화 시키는 스미스머신 스쾃이 있죠
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