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11/12/05 02:28
7. 유산소는 진리입니다. 근육운동으로 살뺀사람은 없습니다.
최소한 지방 -> 근육 -> 유산소로 근육태우기 가 성립되어져야되지요. 유산소 꼭 하세요 두번하세요
11/12/05 08:02
90kg >>> 70kg >>> 110kg >>> 70kg
이 테크를 탄 사람으로써 7번은 전적으로 동의하네요 근육운동 크게 안하고 유산소만 잔뜩하고 70kg 만들었다가 110kg 되는데 4년 걸리더군요. 그리고 군대가서 체육관에서 미친듯이 웨이트하고 마무리로 유산소 30분씩 해주었죠. 덕분에 70kg는 1년 반넘게 유지하고있네요. 전에는 음식 어느정도만 많이 먹어도 굉장히 부담스러웠습니다. 근데 지금은 일주일에 한번씩 고기부페가도 잔뜩먹어도 안찌는 체질됐네요. 7번은 전적으로 동의. 근육운동이 병행 되야죠 확실히 유산소만으론 요요오기 쉽습니다. (잔뜩 진지먹었네요..;;)
11/12/05 10:04
유게에서 다들 진지해졌으니...
다 필요없던데요... 근육량이니 유산소 운동이니... 칼로리 계산량이니... 본글에서의 정답을 자신이 무시하는군요. 물만먹고 살찌는 사람 없다... 먹는것보다 더 많이 소모하면 살빠집니다. 뭐 먹기 위해 살빼다 보면 과식증등 기타 문제도 오지만, 결론은 그거 하나 아닌가요? 많이 움직이면 살빠진다... 근육 키우라는것도 소모량 늘리라고 키우라는거죠.
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