- 자유 주제로 사용할 수 있는 게시판입니다.
- 토론 게시판의 용도를 겸합니다.
Date 2020/05/19 13:33:53
Name 살인자들의섬
Subject [일반] 코로나 때문에 헬스장 못간대신 체지방 20% 넘기게 만들어준 식단


38c79c737f99d86cf0ba5621d7354fa4.jpg
99b983892094b5c6d2fc3736e15da7d1%2B%252823%2529.jpg
dcd21ba631c5dac4049e69f08fd457d6.jpg



최애 맥주인 바이엔슈테판과 치킨조합



편의점 최애맥주 파울라너
맛이 조금 심심해진것 같기도 합니다


f08309623f2fcebabeaf17a8d6801d4e.jpg
99b983892094b5c6d2fc3736e15da7d1_1%2B%25284%2529.jpg


동키치킨도 좋습니다




99b983892094b5c6d2fc3736e15da7d1_2%2B%25282%2529.jpg




이건 자담치킨


7a354c68528fbd369d3142f97fa971a9.jpg




순대집에서 암뽕에다 쇠주를 


2439ade3340974375f0d3ba77d8f2136.jpg
99b983892094b5c6d2fc3736e15da7d1_3.jpg



편의점 맥주중에 에딩거도 좋더군요

0e984a57c3459191edf607d206d24e69.jpg


멕시칸 닭깅정에 양배추칼로 직접 썰어 만든 샐러드 


ad7670290bea6614f41ce29630a603ff.jpg
dd337665700c3cdadf8665741021ea44.jpg



세븐일레븐에서 파는 5천원짜리 한치
간단하게 먹기 좋아요




36f86ba7dd9bcde0d152db2df98072a8.jpg



홉하우스도 괜찮더궁요
구스는 조금 별로엿음
99b983892094b5c6d2fc3736e15da7d1_4.jpg



집근처 배민에서 시킨 돈까스인데 퀄리티 나쁘지 않더군요



1a207175b335b498a24cd262f84076fa.jpg


쌀국수에 짜조


96764655c3c46b5c1538a53ffda942ac.jpg
7c744efe4822b941468af2929910aa1a.jpg


막걸리는 느린마을
봉평메밀묵에다가 가볍게411b965d4eed71d61168fd16a73a4894.jpg
5dca1b9a0a89953a3ee9fa4be2def3e3.jpg
2f23007da443360b14362b6c0ca1fdde.jpg
1b4658011ea8387e0e2d4645140d48b2.jpg
4c439bce305e51c7d14e465e9f9e70e7.jpg
1bcf80d05c23bd0164c1391571cd5d1a.jpg
20200516_230328%257E01.jpg



코스트코 닭다리 5개에 12500원
가성비 괜찮더라구요 크크크
저는 자이글에 10분정도 익히는데 먹기 딱좋더군요


20200516_230210%257E01.jpg
20200426_232400%257E01.jpg
20200418_225116%257E01.jpg




키 170에 80키로가 넘는 돼지몸매를 열심히 유지중입니다...





0379e6370d50db1c5c2a0bd541b3140d.jpg



9752b1d99e476d00b01df5f5d796a056.png
Screenshot_20200417-154235_01_01.png
Screenshot_20200519-130303%257E01.png
Screenshot_20200519-130309%257E01.png
Screenshot_20200510-165530.png
Screenshot_20200510-161951%257E01.png







Screenshot_20200510-155110%257E01.png


그래도 이 몸으로도 10km 45분 안쪽으로는 들어옵니다 크크크
많이 뛴건 아니지만 나름 열심히 뛰엇더니 Vo2max란 수치도 51에서 55까지 올랏네요


코로나 때문에 헬스장도 못가고 야외에서 깔짝깔짝 뛰다가
3달넘게 쉬다가 최근에 다시 다니기 시작햇는데
마스크 쓰고 웨이트 하려니 죽을맛이네요 


다이어트는 역시 먹는게 제일 중요하죠 크크크









통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
20/05/19 13:39
수정 아이콘
맥주... 메모... 바이엔슈테판 한 6개월만에 7km뛰었더니 담날 온몸이 쑤시더라구요 흐흐... 오늘은 뛸 수 있을지.. 뛰어도 선선히 뛰어야겠네요
미끄럼틀
20/05/19 13:42
수정 아이콘
맥주 사진이 아름답군요
20/05/19 13:43
수정 아이콘
저도 맥주좋아하고 잔도 많이 모을만큼 새로나온 수입맥주 다마셔보는데

왜 베스트는 필라이트 후레쉬일까요 ㅜ
까리워냐
20/05/19 13:44
수정 아이콘
메모) 밀맥주는 체지방 상승에 도움이 된다.
mcroberts
20/05/19 13:46
수정 아이콘
엄청 잘 달리시네요 후덜
20/05/19 14:01
수정 아이콘
맥주 취향이 저랑 비슷하시군요 흐흐흐
저는 한국가면 에딩거 파울라너 호가든 위주로 마셔요
가끔 중국 생각 날때 칭다오 흐흐흐흐
친절겸손미소
20/05/19 14:03
수정 아이콘
잘 뛰시네요
도라귀염
20/05/19 14:21
수정 아이콘
잘뛰시네요 우리나라 vo2max탑이 황영조씨라 하더군요 80넘던가 선수중에 잘나오는사람들은 70대 일반인은 열심히 뛰면 55-60정도가 실링이라하더라고요
롤스로이스
20/05/19 14:21
수정 아이콘
운동안하고 저 식단이면 키랑 관계없이 100키로 금방 찍을겁니다 크크 역시 운동은 먹기 위해서하는거야
20/05/19 14:28
수정 아이콘
거를 타선이 없네요.
그린우드
20/05/19 14:37
수정 아이콘
꿀 - 꺽
욕심쟁이
20/05/19 14:46
수정 아이콘
페이스가 저보다 1분이나 빠르시네요... 후덜덜
봄바람은살랑살랑
20/05/19 14:48
수정 아이콘
홉하우스 저도 요즘 맘에 들어서 자주 마십니다. 꽤 오랜시간 스텔라가 최애였는데 흔들릴정도네요.
라붐팬임
20/05/19 15:00
수정 아이콘
순대집 가게 이름 알수있을까요
암뽕 맛있겠네요 크크
브록레슬러
20/05/19 15:00
수정 아이콘
이분도 김민경처럼 운동뚱 과이신듯
출입문옆사원
20/05/19 15:03
수정 아이콘
치맥은 진리입니다. 와 잘 달리시네요.
맘대로살리
20/05/19 15:16
수정 아이콘
일단 운동을 잘해야 저렇게 먹을수 있다는 거군요.
잘 배워...아니 보고만 갑니다...
로제타
20/05/19 15:45
수정 아이콘
골격근량이 37...
1등급 저지방 우유
20/05/19 15:47
수정 아이콘
체지방이 20밖에 안되네요..후덜덜덜..
전 30에서 떨어질 생각을 안해서 좌절중인데..ㅜ.ㅜ
1등급 저지방 우유
20/05/19 15:50
수정 아이콘
+ vo2 저거 앱이 좋나요?
저는 나이키 러닝앱 쓰고 있기는 한데..
김소혜
20/05/19 16:20
수정 아이콘
전 칭따오가 흐흐...
silent jealosy
20/05/19 16:22
수정 아이콘
어플 뭐쓰세요?
Steinman
20/05/19 16:24
수정 아이콘
저건 가민 GPS 시계에 딸려 오는 가민 커넥트라는 어플리케이션입니다. 가민 시계를 사서 쓰셔야 활용할 수 있고요...

나이키 런 클럽 어플리케이션은 러닝 관련 어플리케이션 중에서 거리 측정 정확도는 다소 떨어지는 편으로 알고 있습니다. 핸드폰 GPS로 측정하신다면 아마 스트라바나 아디다스 쪽 어플리케이션을 쓰시는 편이 더 정확할 거예요.
살인자들의섬
20/05/19 16:26
수정 아이콘
가민 커넥트 앱이요
가민시계 쓰면 자동 업로드 되서 편합니다
놀라운 본능
20/05/19 16:34
수정 아이콘
음식 사진만 봤을때는 잘 걸어다니지도 못할듯 보였는데
날라 다니시는군요
1등급 저지방 우유
20/05/19 16:55
수정 아이콘

가민..그거 자전거 속도계? 뭐 그런걸로 들었는데
그런거 관련 제품이군요
아디다스나 스트라바 한 번 시도해봐야겠습니다
감사해요
20/05/19 16:57
수정 아이콘
아 점심에 닭갈비 먹었는데도 저녁에 또 치킨 땡기네요 흣흣
차아령
20/05/19 17:00
수정 아이콘
으헉.. 치맥사진 엄청나네요 ㅜㅜ
팔라완
20/05/19 17:21
수정 아이콘
순대집이랑 메뉴이름좀 알려주세요
라붐팬임
20/05/19 17:34
수정 아이콘
크크크 저도 이게 제일 궁금한
本田 仁美
20/05/19 18:00
수정 아이콘
피순대랑 애기보 너무 땡기네요. 주변에 파는 곳이 없어서 너무 안타깝네요.
포인트가드
20/05/19 18:35
수정 아이콘
체지방량 17에 체지방률 20.6 이신데, 보통 체지방 얼마야 할 때는 전자로 말하는거 아닌가요
10 이하면 몸짱, 15 이하면 운동 좀 했네 보기좋다 로 알고 있는데(물론 골격근량도 봐야겠지만) 17이면 준수하신 편 아니가해서
여기서 골격근 40 찍고 체지방 12~13 정도만 유지하시면 리얼 근돼인데
20/05/19 19:26
수정 아이콘
키와 몸무게를 고려해야하므로 보통 후자로 말합니다.
오리와닭
20/05/19 20:58
수정 아이콘
아... 클릭하지말걸....
20/05/22 09:03
수정 아이콘
인바디 측정은 어디서 하나요??
살인자들의섬
20/05/22 09:15
수정 아이콘
저는 헬스장에서 했는데
동네보건소가면 무료로 하주긴 할겁니다
운동처방같은것도 해주는곳도 있구요
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회 추천
86998 [일반] 소비자시민모임에서 무선이어폰 17종을 조사했습니다 [89] Leeka7068 20/06/30 7068 4
86995 [정치] 태영호 "6·25 추념식 애국가, 北 국가와 비슷해 내 귀 의심" [243] 감별사8252 20/06/30 8252 0
86992 [일반] 한한령이 해제되며 화장품, 엔터주가 급등 중이네요. [53] 감별사7828 20/06/30 7828 1
86991 [일반] 유럽연합이 7월 1일부터 입국이 가능한 안전한 나라의 명단을 발표했습니다 [45] 어강됴리6347 20/06/30 6347 1
86990 [일반] 후경, 마침내 남조를 무너뜨리다. [6] Love&Hate1803 20/06/30 1803 21
86989 [정치] 통합당, 검정 마스크 쓰고 "당분간 국회 보이콧" [211] 감별사8029 20/06/30 8029 0
86988 [일반] [개미사육기] 디스트릭트 9 (사진 있어요) + 보너스 추가! [29] ArthurMorgan1990 20/06/30 1990 21
86987 [정치] 6.25 기념식의 희안한 표절논란 [158] 치열하게9643 20/06/29 9643 0
86986 [일반] 젊은 꼰대가 존재하는 한 분야는 [47] 그랜즈레미디6884 20/06/29 6884 2
86985 [정치] 청와대, G7 참여 반대한 일본에 '몰염치 수준이 전세계 최상위 수준' [54] 감별사8253 20/06/29 8253 0
86984 [일반] "8월의 폭풍"으로: 소련과 일본의 40년 충돌사-9 [6] PKKA1182 20/06/29 1182 10
86983 [일반] 20년간 입시제도의 변화를 지켜보며. 근원적 의문 [95] 79년생4468 20/06/29 4468 12
86982 [정치] 민주당이 오늘 상임위원장 18석을 모두 가져왔습니다. [371] 감별사14674 20/06/29 14674 0
86981 [정치] 정의연의 수상한 자금 흐름... [48] 카미트리아6526 20/06/29 6526 0
86980 [정치] 차별금지법이 발의되었습니다(정의당 장혜영 의원 등 10인) [74] jjohny=쿠마5779 20/06/29 5779 0
86979 [일반] 서울사람들은 서울밖을 왜 싫어하는가? [339] Restar11645 20/06/29 11645 31
86978 [정치] 문 대통령, 측근에 ‘日처럼 집값 폭락할테니 사지 말라 해 [98] coolasice9853 20/06/29 9853 0
86977 [정치] '토일월' 쉬는 '해피먼데이' 도입되나… 홍익표 '국민휴일법' 발의 [54] 쿠보타만쥬6687 20/06/29 6687 0
86976 [일반] [역사] 도나텔로의 다윗상의 뒷이야기 [4] aurelius1131 20/06/29 1131 4
86975 [일반] 영화 '살아있다'를 보고 왔습니다. (스포 있음) [33] 감별사4264 20/06/29 4264 1
86974 [정치] 민주당과 기재부의 2라운드 [53] chilling6148 20/06/29 6148 0
86973 [일반] [서브컬쳐] 이런이런, 그건 제 잔상입니다만? 이능력 배틀물 애니 노래모음 (1) [22] 라쇼1727 20/06/28 1727 1
86972 [일반] [운동&건강]마른것은 분명 고민이다(운동 유투브의 변화조짐?) [38] 도뿔이4299 20/06/28 4299 4
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로