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Date 2019/09/02 08:12:56
Name 잰지흔
Subject [일반] 근육이 빠졌어요! - 인바디 골격근량의 허와 실
https://blog.naver.com/meen1005/221178001281

좋은 글이 있어 소개해 드립니다

요약하자면 근육 안에도 지방이 있다 입니다.

특히 체중 자체가 비만하신 분들은 근육 내의 지방이 많을 확률이 당연히 높고,

BIA(인바디)가 이렇게 수분, 근세포로 둘러싸인 지방을 잘 체크해줄지는 미지수라고 합니다.

고도비만이신 분들은 실제로 근육량이 굉장히 높게 나오는 경우가 있고,

살을 빼보면 근육량이 쑥쑥 빠지는 경우도 많다고 합니다.

이 부분에 대한 정확한 정보는 찾지 못했습니다만, 체지방량의 측정과 내장지방의 측정에 있어서도 고도비만(BMI가 30 이상)인 경우에는 인바디 검사의 정확성이 떨어진다는 연구결과가 있다고 합니다.

그러니까 비만이신 분들은 인바디를 보고 근손실되었다고 걱정하시지 마시고, 그 측정값에 지방도 섞여있었던 거니 지방 뺐다 생각하시고
근육을 키우는 운동을 계속 하시면 좋은 결과 있으실 것 같습니다.

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유리한
19/09/02 08:27
수정 아이콘
유식하게 마블링이라고 합시다.
크레토스
19/09/02 08:36
수정 아이콘
비만이신 분들 인바디로 골근격량 평균보다 높게 나오는 거 보고 내가 근육량은 많네 타고났나 하고 착각하는 경우 꽤 되지 않나요
이사무
19/09/02 08:37
수정 아이콘
제가 12년도와 17년도에 건강검진을 했는데, (중~고도비만) 12년은 근육량이 평소에 운동 아예 안 한 거에 비해 엄청 많이 나오고, 17년도엔 근육량이 12년 대비해서 심할 정도로 확~~줄었더라구요. 그래서 뭔가 싶었는데... 제 경우엔 그냥 부정확 한 거였을라나요.
최종병기캐리어
19/09/02 08:42
수정 아이콘
근손실 걱정할 수준이라면 고도비만까지 안왔을거에요... 그냥 운동하기 싫은데 핑계거리 찾는거죠 크크
MissNothing
19/09/02 09:01
수정 아이콘
솔찍히 저 수치를 그대로 다 믿을순 없죠 전기만 깔짝깔짝 흘려서 어떻게 정확하게 나옵니까 크크
19/09/02 09:45
수정 아이콘
운동 열심히 하면 와규 A5 -> 쵸이스 등급으로..
Lord Be Goja
19/09/02 09:57
수정 아이콘
신토불이면 원래 지방량이 높죠.
마트정육코너만 가봐도 알수 있는 사실입니다.
19/09/02 10:06
수정 아이콘
진리의 눈바디
19/09/02 10:09
수정 아이콘
고도비만이지만 인바디는 안 믿기도 하고
근육 많고 지방 적은 몸은 운동을 직업으로 삼아야 낼 수 있는 퍼포먼스라고 생각해서..
19/09/02 10:18
수정 아이콘
근데 인바디 원리가 뭐에요? 전기 저항력 측정해서 근육/지방 비율 보는건가요?
솔로14년차
19/09/02 10:43
수정 아이콘
특별히 운동하는 사람들을 제외하면, 비만이면 근육량이 많을 가능성이 높죠.
그 지방들 자체가 모래주머니 역할을 하는 거니까요.
다만 어디까지나 가능성일 뿐, 비만이란 이유 하나만으로 근육이 많을 거라고 기대하기는 좀 그렇지만.
iPhoneXX
19/09/02 11:12
수정 아이콘
걍 눈바디가 짱짱
첸 스톰스타우트
19/09/02 11:21
수정 아이콘
인바디야 뭐 닭가슴살 먹고 재면 골격근량 증가하는데요 뭐...

그냥 거울이 체고입니다
19/09/02 11:29
수정 아이콘
저도 잘은 모르지만 근육에 수분이 많이 함유되어서 전기내보내서 반응이 오는만큼 근육으로 추정?한다고 알고 있습니다.
19/09/02 11:31
수정 아이콘
요 2주간 야근에 감기까지 겹쳐서 운동 못하고 거울보니 근육줄고 뱃살 라인이 두툼해져서 인바디 재봤더니 여지없이 근육량 감소에 지방이 늘었더군요.
그래서 인바디를 더 신뢰하게 됐습니다 ;;
회색사과
19/09/02 11:35
수정 아이콘
근육과 지방의 전기 전도도가 다름을 이용해서...

왼팔 - 오른팔
왼팔 - 오른다리
오른팔 - 왼다리
왼다리 - 오른다리

로 전달되는 전기 신호를 보고

왼팔 오른팔 몸통 왼다리 오른다리의 방적식을 푸는 겁니다.
두부다현
19/09/02 12:15
수정 아이콘
이해가 확 됩니다
홍승식
19/09/02 12:59
수정 아이콘
나 맛있겠구나...
19/09/02 13:34
수정 아이콘
이게 이차연립방정식 푸는 느낌일거 같은데 (미지수가 2개니까),
몸 부위에 따라 체지방율의 차이는 없다고 가정하고 하는거죠? 각 팔/다리의 체지방율에 차이 있으면 못풀것 같아서요.
도뿔이
19/09/02 15:20
수정 아이콘
원래라면 체지방율이 높으면 근육량이 당연히 많습니다만 현대사회에선 그렇지 않은 분들도 제법 많고 그게 더 고치기 힘들죠
솔로14년차
19/09/02 16:28
수정 아이콘
연령이 높아서 어차피 맛은...
회색사과
19/09/02 18:39
수정 아이콘
미지수는 두 개지만 일반적인 근육과 지방의 전도도가 다름이 알려져 있고... 일반적인 값이 알려져 있다면... 그냥 특정 부위의 전도도만 알면 되는게 아닐까요?

그냥 미지수 다섯(사지 +몸통의 전도도)에 식이 7개인 (위에 적은 거에서 왼팔 왼다리 / 오른팔 오른다리 추가) 게 아닐까 합니다.
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