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10/04/09 22:34
일반인이 이승윤씨 스타일로 나오기 무척힘들어요 요새 연예인들처럼 잔근육은 만드는 방법은 적은중량을 여러번 반복해서
자극을 주는 형태이고 이승윤씨 같은 스타일은 큰중량을 적은횟수로 자극을 주는 형태로 나뉜다고 알고있습니다. 일단 운동시작전에 10분정도 유산소운동과 끝낸후에 몸풀기 유산소운동은 꼭 필요하구요 보충제같은 경우는 크게 세가지로 나뉘는데 1.단백질 2 단백질+체중증가 3체중증가 정도가 있어요 거기서 운동하실때 목표하는 몸에 선택하셔서 드시는게 좋습니다. 그리고 보충제가 장에 안맞으면 폭풍 설사가..
10/04/09 22:58
일명 근육돼지라는분들..(비하하는 뜻은 아닙니다.)아무나 될수있는게 아닙니다.
단적으로 보면 제가 다니는 헬스장 남자회원이 트레이너분 말로는 1000명 정도라는데..철새 빼고.운동 꾸준히 하시는분 보수적으로 100-200명이라 잡아보면요.. 그 중에 2-3분 보이십니다.;; 한마디로 살찌고 평소 힘좀 있다는분들 아무리 운동해도 근돼 테크타기는 굉장히 힘이듭니다. 우선 매우 정확한 자세와 자극.. 헬스에 대한 조예가 깊어야 근육덩어리를 키울수있고, 또 중간에 큰 부상이라던지.. 이런것도 피해가야.. 될수있는겁니다. (물론 어느정도 재력도 겸비해야 잘먹고 체중을 올릴수 있겠죠) 이런분들은 자기 몸에 대해 잘 알고 있어서 체지방 빼고 "폭풍간지를 뿜어볼까" 생각하시면 또 금방 만드십니다.. 이승윤씨정도를 5년이면 평범한 사람은 빨리만드는것이라 생각하시면 됩니다... 헬스장 다녀보시면 아시겠지만.... 1년정도 차이두고 봐도 몸좀 변했다라는 분들 100에 1사람 꼽기 힘듭니다.
10/04/10 00:42
제가 보기에 이승윤씨는 신이내린 재능입니다. 헬스보이기간 포함해도 운동 길게 안했다고 들었거든요.
그분이 맘만 먹으면 빌더로 데뷔하는거도 무리 없을겁니다;;;
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