안녕하세요.

PGR 질문게시판을 통해 운동에 관한 많은 도움을 얻고 있습니다.

현재 러닝머신에서 1시간정도 빨리 걷기 운동을 하고 있습니다.(비만이라 달리기를 하면 무릎이 아프더라구요;;)

궁금한게 두가지 있는데요.

1. 노르딕 이라고 하나요? (예전에 홈쇼핑에서 광고하던 "날씬한 몸매를 원하십니까? 의 그 운동기구;)
    이 운동기구로 운동하는 것과 러닝머신에서 빨리 걷기 하는 것 중 어느 것이 더 효과가 있을까요?
    러닝머신에서 걷기를 하면서 파워워킹처럼 팔을 크게 앞뒤로 흔들면서 걸으라고 트레이너가 말해 주는데, 하다보면 어느새 팔을 안흔들고 있더라구요. 노르딕은 팔다리를 동시에 흔들게 되니까.. 해서 궁금해졌습니다.

2. 러닝머신에서 빨리 걷기를 하고 1시간 정도 하고 내려오면 머리가 핑~ 돌면서 잠깐 어지러워요. 빈혈증세처럼.. 이게 대부분 사람들이 그런건가요? 아니면 저만 그런걸까요;; 그냥 덜컥 겁이 나서 질문해 봅니다.

읽어주셔서 감사합니다.