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09/12/27 15:57
제가 잘못 알고 있는 건가요? 센트룸같은 종합영양제를 드시는데 굳이 비타민C를 또 먹을 이유가 있나요?;
특히나 비타민C같은 경우에는 일정량 섭취 후에는 몸에 흡수가 되지 않고 소변으로 다 빠져나간다고 해서 한 때 과다섭취 논란도 일었던 걸로 아는데... 개인적으로는 http://www.okflex.net/ 이 사이트를 주로 사용합니다. 저 사이트에 종합비타민도 많고 상품평도 많으니 한 번 둘러보시는 걸 추천해드립니다.
09/12/27 16:50
EzMura님// 권장섭취량은 생존을 위한 최소한의 유지량입니다.
비타민c의 권장섭취량은 60미리 안팎이지만 3~6천미리를 드시면 강력한 항산화제 효과를 낸다는 연구도 있습니다. 여타 비타민군도 마찬가지구요. 물론 이에 반박하는 의견도 많습니다.
09/12/28 10:35
험험 요즘 생물학을 배우는 입장에서 수용성 비타민은 과다섭취시에 소변으로 배출되기에 큰문제가 없습니다만,
비타민 A,D,E,K 에 해당하는 지용성 비타민은 과다섭취시 이상증상이 있습니다. 잘 확인해보시고 섭취하셔야 합니당.
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