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09/11/17 22:56
운동선수가 아닌 이상에야 고구마는 다이어트 식품 맞구요.다만 양 조절을 잘해야죠.
제가 생각하는 고구마가 다이어트 식품인 이유는 탄수화물 맞습니다.하지만 고구마는 고구마만 먹습니다. 밥과는 다르죠.반찬을 먹지 않기 때문에 염분등을 섭취하지 않기 때문이구요. 야채샐러드는 탄수화물이라고 걱정할 필요없습니다 그렇게 따지면 음식 못 먹습니다.
09/11/18 00:32
마라톤선수 다리가 두껍던가요 100m 선수 다리가 두껍던가요. 전력질주를 매일하는게 아닌이상 런닝머신으론 다리근육에 기스도 안납니다.
저 다이어트 식단은 거의 몸에대한 학대 수준이네요;;; 체중이 줄었다 늘었다 하시는건 저런식의 다이어트를 하시기 때문인거 같습니다. 유산소와 무산소를 같이하면서 체질을 바꾸세요. 저런식으로 줄어든 몸무게는 언제든 다시늘어납니다.
09/11/18 00:34
그리고 탄수화물을 아예 끊어버리면 사람이 죽습니다;; 무작정 조금먹는다고 효과좋은거 아니고 조절해가면서 자신의 몸에 제일 맞는양을 찾으세요. 극단적인 식단조절은 역효과만 불러옵니다.
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