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09/11/10 20:33
좋죠. 해보시면 알겠지만 아침에 일어나서 무산소 하는거 엄청 힘듭니다. 가볍게 뛰던거도 일어나서 할떄는 엄청 힘들거든요.
가볍게 몸풀어 주시고 푸쉬업이나 턱걸이정도 해주셔도 좋고 충분합니다. 유산소도 좋습니다~.
09/11/10 21:31
제가 한창 독할때 운동하던 시간대네요. 전 지금은 실패했지만;;
아마 그 생활이 몸에 베이신다면 뭘 하셔도 성공하실겁니다^^
09/11/10 22:17
뉴발란스 광고 보면 그게 얼마나 힘든 일인지 잘 느낄 수 있습니다.
(뭐 광고에서 그 여성분은 꿋꿋하게 운동하러 나갑니다만..ㅠ.ㅠ)
09/11/10 22:34
전 7시 20분에 나가야 회사 출근이 되기땜에 5시 일어나서 1시간조깅하고 준비하고 가면 딱이던데요
대신 잠을 10시 아무리 늦어도 11시엔 자야 되네요
09/11/11 05:25
아침에 일어나서 운동하는게 아침시간에 다른사람들보다 멀짱하게 있는걸로 하면 좋다면 좋은면인데요..
점심이후로 리듬이 죽을 쑤더군요..-_-;; 해보시면 아시겠지만.. 점심 이후로 낮잠을 꼭 얼마간 자야 오후에 살아남이 있을수 있었습니다. 저같은 경우에는요.. 제 체력이 저질이라 그럴수도 있었겠지만요 참고하시라고 적습니다~~
09/11/11 09:16
저도 원래 아침형 인간인 데다 저녁에는 오히려 꾸준히 하기가 쉽지 않아서 아침에 운동을 하는 편인데.. 운동 효과는 나쁘지 않은 것 같습니다. 근육을 키우는 효과는 크지 않은데요(아침부터 고중량으로 하기가 힘드니) 다이어트나 일반적인 건강 효과는 괜찮은 것 같습니다.
근데 꾸준히 하는 게 굉장히 힘듭니다. 저는 원래 일찍 일어나는 편인데도 5~6시에 꾸준히 하는 거 무지 어려워요. 그게 뒷받침된다면 할 만하구요, 또 그게 뒷받침되려면 충분한 수면시간이 필수입니다. 최소한 7시간 이상은 자줘야 아침에 개운하게 일어나서 운동갈 수 있어요. 이건 뭐 개인차겠지만.. 전 그렇더군요. 그게 아니면 가뜩이나 일어나기도 힘든데 거기에 운동을 간다? 작심삼일이 될 가능성 매우매우 높습니다.
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