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09/09/15 13:30
음... 저같으면 400m 트랙을 두세바퀴 더 뛰겠습니다;;; 일정부분만 근력을 키우는건 모를까 일정부분만 얇아지는 운동은 없거든요.
09/09/15 22:06
근육을 약간 키워보세요~신진대사량이 높아지면 칼로리를 더 많이 쓰기때문에 다이어트에 효과가있습니다
공복에 유산소하시면 효과가 2배라는거....블랙커피마시고 유산소하셔도 좋습니다~ 너무 스트레스 받지마시고 열심히하시길바래요~
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