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마속 나무위키 문서 2.3. 가정의 패전 인용"그런데 여기서 마속은 제갈량의 명령을 무시하고 길목에 세워야 할 방어진지를 산 꼭대기에 세우는, 전쟁사상 다시 없을 바보짓을 한다.부장 왕평이 필사적으로 말렸지만 이마저도 무시해버린다."
13/04/02 22:25
나쁘지 않아 보여요. 30분동안 집안에서도 빡세게 운동을 할 수 있는데요, 팔굽혀펴기 -> 스쿼트 -> 윗몸일으키기 이 세개를 휴식시간 없이 1분간격으로 뺑뻉이 돌려보세요..
처음에는 15분 도합 500개를 목표로 달려보시는것도 나쁘지 않습니다. 다만 등근육을 키울 방법이 없다는게 문제에요
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