PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2024/10/29 15:05:11
Name 쿨럭
Subject [질문] 플랭크 자세나 운동법 잘 나오는 영상 추천해주세요.
팔꿈치 안 아프게 받치는 TPE 패드를 산 김에 꾸준히 플랭크도 하려고 하는데요.

대충 자세잡고 하면 시간은 좀 버티는 것 같은데 운동이 되는 건지도 잘 모르겠어서..

유튜브 영상들을 찾아보는데 워낙 많아서 누구 걸 참고해야할지 막막합니다.

혹시 플랭크에 관한 괜찮은 유튜브 영상이 있으면 추천 좀 부탁드리겠습니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
슬래쉬
24/10/29 15:22
수정 아이콘
강철코어가 아닌 이상 운동이 되는건지 모를수가 있나요....
엉덩이를 너무 들고 계신게 아닐까 하는 의심이 드네요, 거울로 자세 확인해보세요
러버덕
24/10/29 16:23
수정 아이콘
코어운동 하시는거면 요새는 플랭크 보다는 다른 자세를 더 많이 추천하는거 같더라구요.
저는 뻔더 채널 좋아라 하는데 보시고 아니다 싶으시면 다른 영상 참고하시는걸 추천드려요.
솔로가좋다
24/10/29 19:10
수정 아이콘
코어운동 하신다면 ab슬라이드가 최곱니다.
시간대비 효과가 엄청나서요. 추천합니다.
츠라빈스카야
24/10/30 10:22
수정 아이콘
AB슬라이드 하니 AB슬라이드 광고를 보고 군대에서 어떤 후임 녀석이 스프링도 없는 그냥 쌩 바벨로 하던 기억이....
댓글자제해
24/10/30 16:53
수정 아이콘
플랭크 자세가 안나오시면
상체를 어디 낮은 턱같은데 올리시구요
그냥 엉덩이를 아예 안들고 몸을 일자로 만든다고 생각하고 잡아보세요
죽을거같다는 생각이 안들면 보통은 엉덩이가 너무 들려있는겁니다
약간 이 사진 느낌으로 해보세요
https://blog.naver.com/lucete80yc/222008256372?photoView=2
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
178410 [질문] 플랭크 자세나 운동법 잘 나오는 영상 추천해주세요. [5] 쿨럭2611 24/10/29 2611
178409 [질문] 원두 온라인구매 추천해주세요 [14] 탄야2737 24/10/29 2737
178408 [삭제예정] 주차된 차가 밀린 경우의 수리내역서 입니다. 이정도면 괜찮은 건가요? [5] 삭제됨2538 24/10/29 2538
178407 [질문] 노트북-TV간 HDMI연결에 관해 문의드립니다. [6] 초코파이1499 24/10/29 1499
178406 [질문] 결정사가면 어떤 취급 받을까요? [40] wish buRn3814 24/10/29 3814
178405 [질문] 세체+라인에 대한 질문 [4] 가치파괴자2059 24/10/29 2059
178404 [질문] 자영업 사장님들은 리뷰 안달아줘도 주문 누적이 많기만 해도 괜찮나요? [20] Keepmining3418 24/10/28 3418
178403 [질문] 비누 대신해서 바디워시만 사용해도 괜찮은지요...? [12] nexon3011 24/10/28 3011
178402 [질문] 헌옷수거 신청 해보신적 있으신가요? [9] 노래하는몽상가2243 24/10/28 2243
178401 [질문] 컴퓨터 본체에서 5G 와이파이가 제대로 연결되지 않습니다. [6] qwertyy1943 24/10/28 1943
178399 [질문] 고전 애니 추천 부탁드립니다 [21] 라리2082 24/10/28 2082
178398 [질문] JBL Flip6와 ULT Field 1 중저음 [1] ArcanumToss1672 24/10/28 1672
178397 [질문] 일몰 사진 궁금증 [2] 레뽀1845 24/10/28 1845
178396 [질문] 현재 고등학생들 학교에서 배우는 수학과목 질문입니다. [3] 종이컵2167 24/10/28 2167
178395 [질문] LPG 충전소 결제 관련 질문 드립니다. [2] 조과장1443 24/10/28 1443
178394 [질문] 비데에 대해 질문입니다. 특히 웅진 코웨이 비데에 대해서요...... [1] 카페알파1457 24/10/28 1457
178393 [질문] [LOL] 쵸비는 아리로 왜 착취를 들었나요? [25] 나른한우주인4643 24/10/28 4643
178392 [질문] [K리그] 전북 올시즌 성적이 최하위권인 이유가 무엇이 있을까요? [10] 마인부우3747 24/10/27 3747
178391 [질문] 노트북 버벅거림 관련 질문입니다. [1] Gotetz2400 24/10/27 2400
178390 [질문] 공중화장실 변기 문을 열기 직전 [11] 시라노 번스타인3428 24/10/27 3428
178389 [삭제예정] 19금) 질문입니다 [20] 삭제됨4817 24/10/27 4817
178388 [질문] 15년 만에 모니터 구매를 고민합니다. 도와주세요 ㅠ [16] 일신2567 24/10/27 2567
178387 [질문] 최근 재미있는 법정관련 미국 드라마가 있을까요? [14] 펠릭스1556 24/10/27 1556
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로