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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2021/10/15 16:48:54
Name Euthanasia
Subject [질문] 컨디션을 올리기 위해서 가장 효과적인 방법이 무엇이었나요?
최근 나이가 들었는지 컨디션이 예전 같이 안 돌아오는 게 느껴집니다. 몸이 하루종일 찌뿌둥하고 두뇌 회전이 잘 안 되네요.
컨디션을 올리기 위해 술을 끊다시피 하고, 금연도 하고, 수면시간도 늘려보고 심지어는 운동도 다니는데 컨디션이 이상하게 안 올라오네요. 혹시 백신 접종과도 관계가 있을까요? 30대가 되면 이 상태를 뉴노말이라고 생각하고 그냥 받아드려야 하는지...
아무튼 컨디션을 올리는데 혹시 효과를 본 방법이 있는지 질문드립니다. 좋은 효과를 본 행동이 있으시면 공유해주세요.

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Cazellnu
21/10/15 16:58
수정 아이콘
무조건 잠입니다.
30대면 응애죠
영혼의 귀천
21/10/15 17:10
수정 아이콘
수면의 질이 떨어지는 거 아닌가요? 시간만 늘어나고 질이 떨어지면 오히려 더 피곤하던데요.
Euthanasia
21/10/15 17:15
수정 아이콘
수면의 질이 떨어지는 걸까요? 수면 전에 전자기기를 사용하긴 합니다...
영혼의 귀천
21/10/15 19:00
수정 아이콘
아마도요? 다양한 원인이 있겠죠?
21/10/15 17:11
수정 아이콘
잠, 운동 아니겠습니까
이나멜
21/10/15 17:13
수정 아이콘
수면과 영양제요.
너무 피곤해서 병원검사까지 했는데 별이상 없었고 영양제를 종류별로 챙겨먹기시작했는데 아침에 일어날때 좀더 개운한 느낌이에요. 생활도 많이 올라온거 같고요
Euthanasia
21/10/15 17:14
수정 아이콘
영양제는 어떤 종류를 드시는지요?
이나멜
21/10/16 00:21
수정 아이콘
비타민b,c 마그네슘, 오메가3, 유산균 이렇게 챙겨먹습니다. 비타민D는 주사맞아서 따로 안챙겨 먹구요.
장만월
21/10/15 17:37
수정 아이콘
수면 전 운동,
저는 가끔 수액맞고 오는데, 한시간 자면서 수액 맞으면 한 3일은 컨디션이 돌아옵니다.
21/10/15 18:31
수정 아이콘
전 다이어트하고 1차적으로 몸의 변화를 느꼈고
커피를 끊고 2차적으로 느꼈습니다.
다이어트는 몸 자체가 가벼워져서 그런 듯하고, 커피는 수면의 질이 확 바꼈습니다.
dfjiaoefse
21/10/15 18:51
수정 아이콘
제가 체감한거는 금주,금딸,조깅,스트레칭
먹는걸로는 홍삼액이랑 구운마늘,생양파 입니다
21/10/15 19:07
수정 아이콘
매일 조깅이 최고입니다.
서류조당
21/10/15 20:53
수정 아이콘
잠을 늘리고 밥을 줄이세요.
21/10/16 01:01
수정 아이콘
잠 그리고 수영이요
21/10/16 05:44
수정 아이콘
몸의 모든 긴장을 풀고 7시간 이상 숙면 3주유지요. 근데 매일 유산소+스트레칭을 해도 이게 쉽지않고 운동 안하면 애초에 어디가 긴장되는지조차 못 느낍니다.
김치와라면
21/10/16 17:02
수정 아이콘
전 영양제 추천합니다

마그네슘과 칼슘 강추드립니다
21/10/16 20:21
수정 아이콘
저는 폼롤러 하나 사고 삶의 질이 많이 바꼈습니다.

일반적인 앉아서 일하는 직장인들은 대부분 어깨 등쪽 뭉친것만 풀어줘도 피곤한거 거의 날아간다봐요.
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