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Date 2021/09/15 16:22:08
Name 치카치카
Subject [질문] 단음식도 담배처럼 중독성이 있나요?? ㅠㅠ
안녕하세요.

원래 단거 안좋아하고..
오래전 일이긴 하지만 훈련소에서도 초코파이랑 탄산음료 동기들 줬었는데요...PX도 잘 안갔고.. 커피도 아아만 먹고..

근데 저번달부터 갑다기 단게 땡겨서 가끔 배달음식 시키면 오는 콜라들을 먹기 시작했거든요? (평소에 탄산 일절 안먹었음. 피자는 우유랑 치킨은 소맥or밥이랑 먹어서 콜라펩시는 안먹고 모아둠)

그러다가 호두과자를 두 박스 선물받았는데 팥을 하나도 안좋아했었는데 하나 먹어봤는데 너무 맛있더라고요. 달달하니 ㅠㅠ
(원래 빵 취향도 소세지빵 피자빵처럼 음식맛나는 빵을 좋아하고 달달한 빵은 안좋아했음)

그러다가 마트에서 장보다가 베이커리 코너에서 팥빵을 발견하고 사게 됐는데 이거를 주기적으로 사서 하루에 한 두개씩 밥먹고 디저트로 우유랑 먹어요 ㅠㅠ

근데 막상 달아서 한 입에 많이는 못먹고 (호두과자로 치면 한 알을 10번정도로 나눠먹음) 또 초콜릿이나 마카롱같은것도 머리아파서 싫거든요.

근데 꼭 밥먹거나 술먹고나면 디저트 식으로 팥빵이나 아이스크림 이런 단 음식을 찾아요..

단음식이 중독처럼 자제가 안되는데 식욕만큼은 잘 절제한다고 생각했는데 단것도 중독성이 있나요? 그리고 단거 많이 먹으면 당뇨올까 걱정돼요. 몸도 한달사이에 지방끼는게 느껴지고 ㅠㅠ

정리하면
1. 원래 단걸 안좋아함
2. 단게 땡기기 시작하면서 집에 모아둔 탄산을 입에 대기 시작
3. 우연히 호두과자를 먹고 팥의 단맛에 빠짐
4. 정기적으로 팥이 들어간 빵을 구매해서 하루에 한 두개씩 먹음
5. 밥대신 먹진 않는데 밥먹고 나면 식후땡 하듯이 꼭 디저트식으로 먹음
6. 갑자기 변한 식습관 및 식욕이 절제안되는게 걱정
7. 지방도 증가한거 같고 당뇨처럼 병이 오지 않을까도 우려

30대 중반인데 애들처럼 사탕먹고 싶어하는 거같아서 ㅠㅠ 걱정됩니다.


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덴드로븀
21/09/15 16:27
수정 아이콘
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2021032601921
[설탕은 '달콤한 독약'… 담배처럼 중독된다]

당중독 / 설탕의존증 등등으로 불리고, 성인이라도 당연히 중독처럼 빠져들수 있죠.

다이어트하듯이 천천히 기존에 섭취하던 당을 줄이는 노력을 해나갈수밖에 없습니다.
당뇨의 경우 집안 가족중 당뇨환자가 있었다면 미리미리 검사해보셔도 되구요.

그런데 먹는 양을 보면 무조건적인 당중독까진 아니고 최근 스트레스가 많은 상황에서 새로운 단맛이 많이 자극적이라 더 땡기는걸수도 있구요.
치카치카
21/09/15 16:35
수정 아이콘
기사 읽어봤는데.. 의존성이 있군요..
당뇨력은 없는걸로 아는데
스트레스 좀 많이 받고 여름앞두고 다이어트 약간했는데..

꼭다이어트 안해도 일주일에 10~15끼는 닭가슴살에 현미밥 먹는데 닭가슴살 먹고 팥빵 꺼내먹는 제가 미친놈 같아요 ㅠㅠ
덴드로븀
21/09/15 16:55
수정 아이콘
음... 일주일이 21끼인데 15끼수준까지 닭가슴살+현미밥을 먹는게 문제일것 같습니다.
다이어트를 얼마나 빡세게 해야하는 상황인진 모르겠지만
중간중간 그냥 시원하게 닭가슴살+현미밥 대신 대놓고 팥빵+호두과자+우유 콤보를 때려박고 운동을 더 하는 방법을 해보는게 나을수도? 크크
치카치카
21/09/15 17:18
수정 아이콘
현재 다이어트는 안하고 있긴한데 10~15끼래봤자 중간인 13끼 식단한다 치면
술도 일주일에 2번은 먹고 일반식도 많이 먹고..

근데 이렇게 먹은지 오래됐는데 갑자기 왜그런지 모르겠어요.ㅠㅠ
항정살
21/09/15 16:27
수정 아이콘
https://youtu.be/ecN8ujTQCwY

예, 있습니다.
치카치카
21/09/15 16:36
수정 아이콘
이따가 영상 함 봐보겠습니다. 답변 감사합니다
Euthanasia
21/09/15 16:46
수정 아이콘
소이밀크러버
21/09/15 18:00
수정 아이콘
식후 땡으로 제로 음료수 먹는걸 추천드립니다.

탄산 음료도 있고 아이스티도 있고 곤약젤리도 있고 요즘에 많이 나와있어서 선택의 폭이 넓고 맛있어요.
21/09/15 18:07
수정 아이콘
거칠게 요약하면 당과 탄수화물이 식욕을 부릅니다.
파핀폐인
21/09/15 20:10
수정 아이콘
저도 요즘 당이 급땡겨서 계속 손이 가네요 ㅜ
21/09/15 21:31
수정 아이콘
설탕도 합법 마약이죠 사실.
흰색 가루로 된 정제물이니까요.
티모대위
21/09/16 07:55
수정 아이콘
단것을 아무리 먹어도 안땡기는게 오히려 이상합니다.
혈당이 올라가면서 몸에 힘이 생기고 기분이 좋아지는건 인간의 본질이에요
너무 단맛이 '입맛'에 안맞을순 있어도, 사람 몸은 당을 너무나 좋아하지요
ArcanumToss
21/09/16 08:57
수정 아이콘
중독 맞아요.
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