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Date 2021/01/19 11:20:43
Name 라쇼
Subject [질문] L-아르기닌 복용법 질문입니다.
공복에 먹으면 좋대서 쿠팡에서 주문한 NOW L-아르기닌 타블렛을 먹는데 속이 너무 쓰리더라고요. 염기성이라 부작용으로 위장장애가 올 수 있다던데 식후에 먹는게 나을까요? 속쓰림이 있으면 아예 먹지 않는게 좋은 건지 궁금해서 질문 드려봅니다.

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조말론
21/01/19 11:42
수정 아이콘
체질이 어떠신지 식습관 등을 의사와 상담하는게 제일 좋긴 한데요
식사랑 같이 먹는 식은 아니니 그러면 식후 한두시간 뒤 정도에 드시면 그런 증상을 덜할거같긴합니다
21/01/19 12:35
수정 아이콘
위장이 약한편이라 더 속이 쓰린지도 모르겟네요. 식후에 먹어보던가 해야겠어요. 답변 감사합니다.
옥동이
21/01/19 12:18
수정 아이콘
당장 불편감이있으신데 복용법은 바꾸셔야죠 함유량이 높아서 그런걸수도있으니까 식후 드시는걸로 바꾸는게 좋을거같습니다
21/01/19 12:35
수정 아이콘
역시 식후에 먹는게 좋겠죠? 친절한 답변 감사드립니다.
Extremism
21/01/19 16:03
수정 아이콘
아르기닌 따로 먹는거에 효과에 대해서 저는 좀 회의적이지만, 워낙 흡수율이 낮음+체내에서 우선 흡수 대상에서 한참 떨어지는 영양소라 식후에 드시면 흡수가 전혀 안되는걸로 압니다. 그래서 속 쓰려도 아침 공복 같은 시간에 드셔야합니다. 그나마 이런 흡수율 문제를 해결한게 시트룰린인걸로 알고 있으나 이것도 가급적 공복 섭취를 기본으로 합니다.
특히 운동을 하던 활동량이 많던지해야 몸에서 더 받아들이는 비필수 아미노산이고 일상적인 음식에서 이미 충분히 섭취 중인 경우가 많아요. 그래서 추가 섭취를 해도 잘 안 받아들입니다. 부족한 영양소가 아니라 몸에서 받아들일 칸이 적다고 생각하시는게 편해요.
샤한샤
21/01/21 08:57
수정 아이콘
시트룰린으로 대체해서 먹는게 답이라고 이미 한 5년 전에 결론 났던 것 같습니다..
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