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전체 질문 삭제예정
Date 2021/01/11 00:34:22
Name MC_윤선생
Subject [질문] 운동 관련 질문 입니다. (뻘 궁금)
https://pgr21.com/qna/151928 삭게로!
1번

1세트 = '푸시업 25 + 스쿼트 25 + 암컬 25 + 레그레이즈 25' / 세트간 휴식 1분 / 총 4회


2번

푸시업 100번하고 1분 쉬고 / 스쿼트 100번하고 1분 쉬고 / 암컬 100번하고 1분 쉬고 / 레그레이즈 100번
(100번 연속은 못하고 나눠가면서 쥐어짜듯이 하는 모양새)


둘 다 한 동작을 100번씩 하는 건데 운동 효과는 어떤 차이가 있을까요?

해보니까 힘든 정도는 비슷한데 시간은 2번이 확실히 더 많이 걸리더라구요.

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MC_윤선생
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21/01/11 00:54
수정 아이콘
작심삼일 주제에 그래도 궁금한건 못참아서 으흐흐.
Charli
해시 아이콘
21/01/11 03:26
수정 아이콘
1번은 크로스핏같은 서킷 트레이닝 방식이라 인터벌 트레이닝이라고 보시면 되고 2번은 근비대식이라고 보시면 됩니다.
MC_윤선생
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21/01/12 21:31
수정 아이콘
오오 근비대식‥넵 공부해보겠읍니다!
FallingInLuV
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21/01/11 11:35
수정 아이콘
푸쉬업 하나로만 보자면
25개씩 휴식 1분 4 세트 vs 100개 1세트 이니 동일한 볼륨인데 시간을 짤게한 100개 1세트가 더 힘들겠죠.
MC_윤선생
해시 아이콘
21/01/12 21:30
수정 아이콘
아! 탁쳤습니다! 시간!
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