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Date	2020/07/25 13:24:26
Name	삭제됨
Subject	[삭제예정] .... (수정됨)
https://pgr21.com/qna/146989 삭게로! 작성자가 본문을 삭제한 글입니다.

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이스트

해시 아이콘

20/07/25 13:51

사이드 레터럴 레이즈가 좋을거 같아요

Charli

해시 아이콘

20/07/25 13:53

가슴과 어깨 둘다 건드리는 디클라인 푸쉬업 추천합니다.

Redrum

해시 아이콘

20/07/25 14:01

저도 여기 한표

회색사과

해시 아이콘

20/07/25 17:28

어떤 체형이신지 모르겠지만...

넓은 어깨를 갖고 싶으면 등운동부터 하라는 얘기가 생각나네요...

바벨로우 어떠신지요. 하부 승모 위주로..

견갑골 당기고 어깨 아래로 내려주는 것만 해도 엄청 넓어집니다.

프로질문러

해시 아이콘

20/07/26 11:20

밀리터리 프레스

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