PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2019/05/26 08:37:03
Name 연애잘합니다
Subject [질문] 다이어트 마무리 질문~ (feat. 복근.)

다이어트로 30kg 가까이 뺐거든요 하핫... 2,3년째 유지중인데 너무 잘 되네요

옷빨 무지무지 잘 나오고 매우 만족스라운 다이어트 성공이었습니다.

그런데 문제가 있습니다. 옷걸이 자체는 이쁜데 몸꽝입니다...

옷 벗겨보면 엄청 꽝이예요 몸꽝! 다행히 노출 많이 되는 팔다리는 이쁘고 딱 좋은데

몸통(가슴+똥배)은 너무 꽝이예요 똥배 남아있고 가슴살 조금은 남아있습니다.

그래서 정면 보면 슬림하고 낄쭉한데 옆태는 진짜 두껍다는 인상을 많이 줍니다. (정면 슬립+옆태 통통)

그래 진짜 몸꽝 느낌 많이 나서 아쉬움이 커요 이제 여름인데... 무직정 노출은 난감해요 하핫

아마도 아직 다이어트 덜된 부분이라서 그런가 싶은데 제가 알기로는 제일 늦게 빠지는게 똥배+가슴살으로 아는데 맞나요

또 문제는 제 몸무게 엄청 가벼운 편이거든요 180/65 처음에 거의 100kg 이었는데(근육량도 많이 없는편입니다)

그래서 여기서 더 다이어트는 살짝 오버이지 않을까 싶은데 그래도 여러분들의 조언을 받고 싶습니다.

+) 똥배 빼고 복근 키우는쪽으로 한번 하려고 합니다.

운동방법 알려주세요~ 똥배 남아있는 한 복근 끄집어내기 어렵겠죠? 결론 다이어트 병행 필수인건가요? 하핫 ㅠㅠ

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
태엽감는새
19/05/26 09:48
수정 아이콘
뱃살이 있으실 몸무게가 아닌데...
체중 많이 감량하고 늘어진 살은 운동으로 어떻게 안된다고 들었습니다..
페로몬아돌
19/05/26 09:52
수정 아이콘
어떤 곳에서 봤는데 지방은 호수죠. 지방이 젤 깊게 있는 곳이 배라서 같이 살이 빠져도 호수가 말라도 중앙에 물 있는 것 처럼 계속 있는거죠.
그냥 무리 하지 마시고 운옹 안해보셨으면 팔굽혀 펴기 맨몸 스쿼트 러닝만 병행해서 하시고 어느정도 된다 싶으면 헬스장이나 좀 재밌게 할려면 크로스핏 매장 가서 빡세게 하세요.
19/05/26 13:34
수정 아이콘
칸나바롱
19/05/26 09:54
수정 아이콘
피티받으세요..
나막신
19/05/26 12:26
수정 아이콘
180 65면 찌워야되는거 아니에요?..
나무위키
19/05/26 13:09
수정 아이콘
신장 체중을 봤을때 뱃살이 있기보다는 급격한 체중감량으로 피부 탄력이 떨어지는(소위 가죽이 늘어지는) 케이스가 아닌가 싶기도 합니다.
근력 운동 빡세게 해서 지방대신 근육 채우고 피부탄력도 되돌리시면 되지 않을까 싶어요. 다이어트 하신 의지로 볼때 금방 잘 하실겁니다!
맥핑키
19/05/26 13:18
수정 아이콘
똥배가 아니라 근육이 너무 없어서 배가 나온거죠.
여초 커뮤니티 보면 여자분들 아랫배 볼록한게 자궁 자리다 막 이러는데 그냥 아랫배에 근육량이 너무 없어서 튀어나온 겁니다. 반대로 운동 좀 하신 분들은 하복부가 납작하게 붙어 있죠. 구글에 복부 근육 쳐보시면 복직근 하부는 낭심부터 시작해서 배꼽 정도까지 이어지는 긴 근육입니다. 얘네가 몇십년동안 나이브하게 늘어져 있었는데 감량했다고 해서 갑자기 탄탄하게 올라다 붙는게 아니에요. 지금부터는 다이어트를 하는게 아니라 웨이트 트레이닝을 하셔야 합니다. 중량 드는게 힘드시면 맨몸운동 이를테면 바이시클 크런치 같은거 해보세요.
19/05/26 13:36
수정 아이콘
앞으로 운동 진짜 꾸준히 계에속 하시는 것 말고는 답 없습니다.
살 들어있던 가죽들은 웬만한 전문가들한테 얘기해도 몇년 간 꾸준히 운동하면서 몸 말리는 거 or 수술 말고는 답 없다고 할걸요.
심지어는 제대로 다이어트 시작할거면 적금 넣기 시작하라는 분도 있었습니다. 다이어트 끝날 때쯤 모인 돈으로 수술하라고...
달달합니다
19/05/26 14:52
수정 아이콘
174에 65도 말랐다는소리듣는데....
동네형
19/05/27 01:38
수정 아이콘
뱃살만은 못뺍니다. 185/65에 뱃살이 보인다는건 몸에 근육이 굉장히 적다는 얘기네요
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
175544 [질문] 동탄에 뚜벅이로 데이트 할만한게 있을까요?(+맛집추천) [1] 빵떡유나193 24/03/29 193
175543 [질문] 간이세차 하시는 분 어디까지 하시나요? [2] 카오루375 24/03/29 375
175542 [질문] 아이폰 게임 광고 설정 관련 [2] 전반전0대0253 24/03/29 253
175541 [질문] (스타1) 디파일러 다크스웜은 상대 유닛도 원거리 공격 막아주나요? [27] 같이걸을까1437 24/03/29 1437
175540 [질문] 러닝 고수들께 질문 올립니다. [6] 리스 제임스653 24/03/29 653
175539 [질문] 계단 오르기 운동에 관해서 문의드립니다 [11] 공놀이가뭐라고991 24/03/29 991
175538 [질문] 노트북 절반 크기 제품이 있을까요? [5] Rays815 24/03/29 815
175537 [질문] 뒷차 클락션연타 관련 질문입니다 [25] 버드맨1154 24/03/29 1154
175536 [질문] 클리앙에 무슨 일이 있나요? [13] 아케르나르1518 24/03/29 1518
175535 [질문] 코리아세일페스타 기간 자동차할인 질문드립니다. [5] 인천테란707 24/03/29 707
175534 [질문] AI용 컴퓨터 추천 및 가격대 문의 [10] 서리풀461 24/03/29 461
175533 [질문] 엑셀 질문입니다.. [4] 아스날1573 24/03/28 1573
175532 [질문] 요즘에 핸드폰 어떻게들 구매하시나요? [25] 유유할때유3133 24/03/28 3133
175531 [질문] 1인칭 3인칭 게임 멀미 차이 심한가요 [15] 2차대전의 서막2077 24/03/28 2077
175530 [질문] 페페로니 피자에서 잡내가 나요 [17] 어제본꿈3806 24/03/28 3806
175529 [질문] 대형마트에 식품코너, 메리트가 궁금합니다. [31] 푸끆이3580 24/03/27 3580
175528 [질문] 초1,2 아이들과 주말 여행 질문드립니다 [1] 이리세1533 24/03/27 1533
175527 [질문] 혹시 영어 공부로 스픽 어플 프리미엄 써보신분 있으신가요? [4] Bronx Bombers1690 24/03/27 1690
175526 [삭제예정] 엉덩이 주변에 종기가 났는데... [8] 삭제됨2035 24/03/27 2035
175525 [질문] 본체 견적 이륙 가능할까요? 2번째 [3] JOE932 24/03/27 932
175524 [질문] 컴퓨터 조립 추천 요청 [9] 어니닷1108 24/03/27 1108
175523 [질문] 아이패드 에어 6세대(?) 출시일이 대략 언제쯤일까요? [4] AquaMarine1132 24/03/27 1132
175522 [질문] 스펨메일 하나가 왔는데요 [8] nekorean1413 24/03/27 1413
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로