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17/12/21 05:03
이 사진을 보시면 이해가 가실겁니다
https://cdn.stronglifts.com/wp-content/uploads/overhead-press-acromion.jpg (출처: stronglifts.com) 프레스를 하신후에 슈러그를 안하고 바를 내리시면 뼈사이에 연골이 부딪치면서 연골이 상하고 염증이 생길수 있습니다. 끝까지 올린후에 내리기전에 슈러그를 한다고 생각하시면 됩니다. 바를 내리실때 뭔가 걸린다는 느낌이 들면 안됩니다.
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