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Date 2020/07/10 23:40:16
Name 치열하게
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File #2 주객2.jpg (482.4 KB), Download : 54
출처 코오롱스포츠
Subject [기타] 등산 vs 놀이





등산을 더 잘하기 위해 살을 뺀다 vs 살을 빼기 위해 등산을 한다




3kg를 빼면 20kg 힘이 절약되서 등산을 잘하게 되지만

사실 3kg 빼기 위해 등산을 하는 거라면....






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피쟐러
20/07/10 23:50
수정 아이콘
내리막이 관절에 안좋아서 살빼고 해야될 듯
10월9일한글날
20/07/11 00:10
수정 아이콘
이거 느끼는게 등산하면서 체중의 1/4정도 가까이 감량했는데
진짜 지금은 제 입으로 하기 뭐하지만 전과 비교하면 진짜 날아다니는 수준이긴 합니다.
몸무게감량으로 세이브되는 힘 차이와 체력도 좋아지다보니까 쉬는 타임을 거의 안 가지게 되고..
내일도 등산가야겠다
치열하게
20/07/11 00:16
수정 아이콘
드....등산으로만 1/4 감량이요? 등산만이 아니라도 1/4 빼신거면 대단하시네요 정말
10월9일한글날
20/07/11 00:27
수정 아이콘
아 1/4아니라 1/5이네요..등산으로는 살 절대 안빠져서 식단조절했어요.
근데 등산하면서 느낀게 칼로리소모량보다 간식을 더 먹더라도 자주 하는게 중요한 것 같다는 생각 자주했습니다.
어떤 운동이든 생활습관화가 되면 결국 간식도 줄어들게 되는 느낌이라서요..
해맑은 전사
20/07/11 09:54
수정 아이콘
등산 정말 좋습니다. 몸 안좋았을 때 일주일에 2번씩 3시간 정도 했는데 빠르게 회복 되는 것을 느꼈습니다.
처음에는 정상오르기도 힘들어했는데 나중에는 타임어택하고 그랬습니다. 크크
Liberalist
20/07/11 11:59
수정 아이콘
기본적인 식이조절을 한다는 전제 하에서는 여러 운동 가운데서는 등산이 체중감량 효과 원탑이라 할만합니다.
물론 최소 해발 800m 이상되는 산의 정상을 대충 반나절 ~ 한나절 코스로 등반한다고 했을 때 말이죠.
일주일에 한 번 이렇게 하니까 한 달에 체중 10kg은 그냥 우습게 빠집니다.
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