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Date 2020/10/11 23:37:07
Name insane
Subject 롤드컵 토너먼트 막방 보면서 혼술 한잔.JPG (수정됨)
롤드컵 마지막 경기 보면서 혼술로 주말 마무리.jpg



광어회 2.5에 화요41 한잔으로 주말마무리

2.5짜리 양은 저것보다 훨씬 많았습니다 플레이팅한다고 옮겨서 적어보임


DRX가 지긴 했는데 롤드컵 경기 개꿀잼이네요

가끔 혼술 한잔하는게 낙입니다 

1병 먹으면 살짝취합니다 크크크



99b983892094b5c6d2fc3736e15da7d1.jpg


비투스에 곧휴 바사삭

엑스맨 꿀잼



양꼬치.jpg 양꼬치엔칭따오.jpg
양꼬치앤칭따오.jpg 양꼬치엔칭따오.jpg


양꼬치엔칭따오




20200929.jpg 집에서 해먹는 존맛탱 혼술.jpg


닭발 고래사어묵 계란탕에 화요


20200919_114633.jpg


아침에 달리기 10KM 뛰고먹은 순대국밥






















20200904_133501~01.jpg 다이어트할때 파리바게뜨 5000원 쿠폰 좋네.jpg



파리바게뜨 배민오더 5000원 쿠폰

샐러드와 샌드위치 + 집에있는 허브솔트로 재운
프라이팬에 5분간 구운 닭안심 200g 

네쏘 커피 에스프레소 1잔, 라떼 1잔(상하목장우유)

네스프레소 호환캡슐 1개당 350원


20200830_171910~01.jpg LOL 플옵 경기보려고 시킨 치킨 존나맛있닭.jpg

자담치킨 맵슐랭치킨
청양고추? 이런거 있는데 은근히 엄청맵더군요
맥주안주로 괜찮습니다




맥주안주로 최고.jpg

멕주안주로 이만한게없죠

기름에튀긴 소시지



듀벨.jpg 소맥같은 거품맥주 甲.jpg


듀벨에 토마토치즈피자


운동 빡세게 하고 먹는 최고의 호사.jpg

.

운동끝나고 먹은 존맛탱 오징어에 맥주




20200816_205333~01~01.jpg 간단하면서도 존맛탱 혼술.jpg


코스트코 초밥, 간장, 와사비
고래사 어묵, 대파, 홍고추, 청양고추
화요41, 토닉워터 깔라만시, 각얼음, 레몬1개


초밥, 오뎅탕에 혼술.jpg


전에도 올렸는데 화요는 그냥 스트레이트가 제일 맛난거같아요 크크크
고래사어묵 비싸긴 한데 추천합니다
진짜 존맛탱 동네 어묵집가서 이것저것 줏어먹다보면 5000원 금방 나가는데
고래사어묵 하나사서 먹는것도 나쁘지 않은거 같아요



코스트코 비프 스테이크 볶음밥.jpg
코스트코 비프 스테이크 볶음밥.jpg

코스트코 비프 스테이크 볶음밥
맛은 있는데 너무 달달하더라구요
제입맛엔 너무 달음


.jpg 운동 후 진정한 .jpg

비비고 만두
GS슈퍼마켓표 닭꼬치
바이엔슈테판 비투스





곧휴바사삭 처음 먹어보는데 존맛탱이네.jpg
곧휴바사삭은 역시 뼈보다는 순살이 진리
이상하게 순살이 더 맛나더라구요
뼈는 좀 양념이 덜벤느낌


비가와서 집에서 혼술.jpg

코스트코 새우팬네, 스모크후추, 계란후라이

GS슈퍼마켓 닭꼬치 매운맛, 데리야끼맛
맥주 파울라너, 에딩거, 맥주잔 바이엔슈테판





하체운동후엔 보충제보다 로이드가 효과 직빵.jpg
하체운동후엔 보충제보다 로이드가 효과 직빵.jpg

.

  
                                                                                                                
                ca7e21d96df7884998bf0b9a1a7037fe.jpg 인생 첫 골격근량 38kg 찍은 방법.jpg


소고기도 좋아함


20200804_221202~01.jpg 인생 첫 골격근량 38kg 찍은 방법.jpg


연태에 마라탕




20200801_135042.jpg 인생 첫 골격근량 38kg 찍은 방법.jpg

20200801_135038.jpg 인생 첫 골격근량 38kg 찍은 방법.jpg

20200801_135030~01.jpg 인생 첫 골격근량 38kg 찍은 방법.jpg



20200807_191614~01.jpg 인생 첫 골격근량 38kg 찍은 방법.jpg



가끔 카레도



20200729_163324~01~01.jpg 인생 첫 골격근량 38kg 찍은 방법.jpg


황올에 맥주






20200910_194251~01.jpg 어깨운동 후 섹스.jpg

닭안심샐러드 해먹으려다가

구운치킨으로 변경 
2마리 만원

직접채썰은 양배츄 샐러드
맥주대신 나랑드사이다+레몬+각얼음



다이아트해야되서 맥주대신.jpg


맥주대신 나랑드사이다






굽네.jpg







닭안심 지겨울땐 굽네 오리지널
















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홈플러스 샐러드+발사믹소스

허브솔트로 재운 이마트 노브랜드 닭안심 200g
후라이팬 예열한뒤 기름두르고 약불-중불사이로
1분 30초-1분 30초-1분(여기서부터는 취향차이 30초에서 1분정도)
4분에서 5분사이 이정도 구우면 살짝 촉촉하니  먹기 딱좋음


20200828_162503~01.jpg

헬스하러 가기전에 의미없는 카페인 보충

네쏘 에스프레소 1잔

네쏘 에스프레소+상하목장우유 라떼 1잔


20200829_094121~01.jpg LOL 플옵 경기보려고 시킨 치킨 존나맛있닭.jpg

맨날 잘먹어서 그런지 체중과 골격근 체지방 다 늘고 있습니다
키가 170인데 84KG 크크크


    Screenshot_20201009-200122_Connect~01.jpg

Screenshot_20201009-195515_Connect~01.jpg

Screenshot_20201009-195528_Connect~01.jpg

Screenshot_20201009-195632_Nike Run Club~01.jpg

Screenshot_20201009-195639_Nike Run Club~02.jpg






이몸으로도 하프마라톤 21K 4분대 극후반대지만 4분대로 뛰는게 가능합니다 크크크
뛰고나서 죽는줄 알았지만




소녀도 아닌데 이런걸 주네.jpg
소녀도 아닌데 이런걸 주네.jpg

.

                                                                                                                  
                

특급전사 페이스도 가능합니다 크크크
역시 뛰고나서 죽는줄 알았습니다




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20/10/11 23:42
수정 아이콘
재벌이신듯.. 담에 저도 불러주세요.
20/10/11 23:49
수정 아이콘
아 오늘 술 안 먹으려 했는데
가즈아 ㅠㅠ
페로몬아돌
20/10/12 00:00
수정 아이콘
혼자 먹지 말고 같이 좀...
20/10/12 00:04
수정 아이콘
맥주잔이 탐나네요~
플리트비체
20/10/12 00:08
수정 아이콘
아니 이 야밤에 이런 글을... 급 허기지네요
팀원에게화내지마
20/10/12 00:10
수정 아이콘
근육량 살벌하시네요. 딱 제가 원하는 체력과 재력을 가지고 계십니다 크크
20/10/12 00:12
수정 아이콘
위꼴 선 넘네..
커피소년
20/10/12 00:17
수정 아이콘
이 시간에?! 이런것을?!
방과후티타임
20/10/12 00:20
수정 아이콘
사람이 가장 잔인해진다는 일요일밤12시....이런글이....
딸기콩
20/10/12 00:34
수정 아이콘
제목만 보고 내가 쓴줄 알았는데 메뉴가 아예 다르군요.
먹다 남은 김치 찌게에 맥주도 괜찮습니다.
인생은서른부터
20/10/12 01:06
수정 아이콘
롤챔스, 롤드컵 기간에 뭔가 살 찌는 기분
그래도 괜찮으니까 이번 롤드컵에는 오래오래 끝까지 살아남았으면 좋겠따아아아아아
티모대위
20/10/12 02:31
수정 아이콘
하하 현직백수?님 외에도 위꼴계의 고수가 계시는 군요....
근육이랑 심폐지구력이 부럽군요... 먹는것도 부럽지만, 저야 입이 값싸서 나쵸에 테라면 나름 만족하는데
프로질문러
20/10/12 03:32
수정 아이콘
체지방률 20%면 뭐 준수하신 듯
근데 러닝 할 때 무릎 괜찮으신지
고추바사삭 땡기네요
20/10/12 05:30
수정 아이콘
이야 진짜 인생 즐기시는거 같네요 전 해봐야 겜하는게 다인데
농담곰
20/10/12 07:50
수정 아이콘
와 아무리봐도 운동능력이 후덜덜하신듯요 크크 전 몸무게 65 나갈때는 15키로 20키로 달리기 하는거 그냥 헥헥대면서 키로당 5분 안짝으로 뛸만했는데 지금은 10키로 뛰는데 거의 한시간이 걸리네요 흑흑

자주자주 올려주세요 운동 하기 싫을때마다 동기부여 받고 가겠습니다 후후후
척척석사
20/10/12 08:44
수정 아이콘
이거보고 급꼴 참치먹구잤읍니다.. 횐님 감사감사
170 84라는 숫자에서 생각되는 체격과 숫자로 보이는 체력의 괴리가 상당하네요 덜덜 근육맨이셨구나
20/10/12 09:48
수정 아이콘
플레이팅 고수시네요~
월급루팡의꿈
20/10/12 10:49
수정 아이콘
아 형님 왜 혼자 드십니까.
20/10/12 11:06
수정 아이콘
와 페이스가 대단하신데요.. 부럽습니다
판을흔들어라
20/10/12 11:52
수정 아이콘
화요41 부럽......
목화씨내놔
20/10/12 14:36
수정 아이콘
중간에 멕시카나 치킨 왜케 맛있어보이나요?
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