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10/04/05 15:53
흔히들 뻥튀기류는 칼로리가 낮다고 생각하시던데 뻥튀기 칼로리 엄청 높습니다.
뻥튀기류 100g은 밥 한공기보다 칼로리가 훨씬 높지요. 강냉이든 뻥튀기든 모두 옥수수로 만든 탄수화물류이고 수분함량이 매우 낮습니다. 탄수화물 1g당 4칼로리이니 대충 뻥튀기 80%가 탄수화물이고 100g랑 당 320칼로리가 나오게 됩니다. 밥한공기는 보통 300칼로리 정도이지요 뻥튀기 다이어트는 비추합니다.
10/04/05 16:36
뻥튀기 다이어트 방법은 말그대로 뻥튀기 된 방법입니다.
원 푸드 다이어트에 대한 많은 비판이 있지만 심지어 그걸 주장하는 사람들도 뻥튀기는 추천하지 않아요. 다이어트 식단의 제1원칙은 단백질 섭취를 늘리고 탄수화물을 줄이는 겁니다.
10/04/05 17:35
칼로리 계산해서 조절해서 먹다가 성공하는 사람 한명도 못봤습니다
탄수화물만 먹다간 근육 다 날라가고 기초대사량 줄어들어서 시to the망입니다 GI낮은 탄수화물(야채,과일) + 단백질 + 견과류지방 약간 식단이 이상적입니다. 배도 안꺼지고요
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