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11/07/08 18:19
운동이란게 단기간 한다고 축적된 살이 바로 빠지는게 아니라 일시적으로 체중이 감소하는 것이죠. 식단조절과 운동이 꾸준해야
열량이 소비되고 살이 빠지는 것인데 살 찌는 것도 마찬가지가 아닐까 생각됩니다. 일시적인 폭식으로 축적이 된다기보다 계속 먹어야 살이 찌는게 아닐까요? 저도 폭식해서 그 날 2,3키로가 쪄도 이틀 뒤면 원상복귀 되더군요. 하지만 이런 점보다 폭식의 단점이라면 폭식했다는 나름의 자괴감에 더 빡센 식단조절과 운동으로 인해 다이어트 리듬이 깨질 위험이 있다는 것입니다.
11/07/08 18:21
저번에 단기간에 식스팩 만든 사람 식단을 보니
1주일중 6일은 정말 미친듯한 다이어트 식단으로 먹고 나머지 1일은 치킨 삼겹살 맥주 같은 먹고 싶은 음식을 먹더군요. 그리고 또 6일은 미친듯한 식단... 물론 치킨에 맥주 이런것을 먹는게 평소 참았던 욕구를 풀어주면서 끼니 대용으로 먹는거지 막 피자 라지 한판 혼자 다 먹고 삼겹살 5인분 먹고 이렇게 폭식은 아니고요.
11/07/08 18:27
하루에 사람이 흡수할 수 있는 양이 한계가 있는걸로 알고 있습니다. 하루 무지하게 먹어봐야 대부분은 똥된다는 말이죠. 폭식후에 일시적으로 무게가 늘어나는 것도 먹은게 뱃속에 있으니 당연한거고요. 그래도 폭식이라는게 좋은건 아니니 다이어트 할 떄 일주일에 하루는 적당히 풀어주는게 좋은 것으로 압니다.
11/07/08 18:47
자제라는게 아예 안하는건 되도 하루정도 하고 계속 자제해야지는 잘 안되기 마련입니다.
그래서 극도로 멀리하는걸 애초에 컨셉으로 잡고 식욕을 억제하는것이구요.
11/07/08 18:54
Jz)tOsS 님// 낭만토스 님// 김롯데 님// 단 하나 님// 월산명박 님// 올빼미 님// 韓信 님// 모두 감사드립니다~
역시 중요한건 폭식 이후에 다시 원래 다이어트 스케쥴로 돌아갈 수 있느냐가 문제군요~
11/07/08 19:46
별 열향은 없습니다. 만
어떠한 감량을 했냐에 따라 다릅니다. 수분 최대한 줄이면서 다이어트가 아니라 단식을 한경우에는 하루만에 5kg 복구 됩니다.
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