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16/02/08 17:39
흔히 말하는 비싼똥을 싸시려면 사면됩니다. 게이너는 운동 좀 하시는 분이 드셔야 되서 더더욱 필요없구요. 그냥 밥을 많이 드세요. 제 친구가 글쓰신 분보다 5키로 정도 덜나갔었는데 맨날 지는 많이는 먹는데 살이 안찐다 살은 안찌고 잘빠진단식으로 말했지만 그냥 적게 먹더라구요. 그래서 제가 운동 시키면서 억지로 먹이니깐 지금 10키로 정도 쩠습니다. 절대 많이 먹는데 안 찔수는 없습니다. 그냥 밥을 많이 드세요.
16/02/08 17:42
보충제는 말 그대로 '보충'제입니다. 제대로 된 식사를 한 후에, 그래도 부족하다 싶을 때 '보충'을 위해서 드시는 게 보충제예요.
그리고 웨덴 게이너....라는 거 찾아보니, 그냥 안 드시는 게 낫겠네요. 일단 국내에서 나오는 WPH 제품은 믿을 만하지 않다고 보시는 게 좋고, 가격도 너무 비쌉니다.
16/02/08 17:50
근육은 운동하는 만큼 느는거고, 운동을 빡세게 하시는거 아니면 보충제 먹나 안먹나 그다지 차이가 없을겁니다. 근데 살찌는데는 확실히 도움됩니다. 제가 2주에 4키로 쪘어요.
16/02/10 16:09
음 저도 헬스 시작하고 두달?정도하니 4키로??정도 찌웠어요 그냥 세끼 잘드시고 간식도 챙겨먹구요 이러니까 자연스럽게..물론 햄버거 피자 이런거 말구요
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