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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2015/10/09 13:04:13
Name skWoo
Subject [질문] 간단하게 사먹을 수 있는 고단백 식품이 뭐가 있을까요?
저녁에 시간이 없어서 운동끝나고
저녁대용으로 먹을수 있는 고단백 식품이 뭐가 있을까요
파리바게트 에서 파는 닭가슴살 샐러드 몇번 먹었는데 질리더라구요
여기 근처에는 서브웨이 샌드위치점도 없고
단백질보충제만 먹기엔 건강상의 문제때문에 좋지 않을거 같고
탄수화물 어느정도 들어있고 대신 비중이 낮고 단백질 함량 높은 음식 추천 부탁드립니다



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유노윤하
15/10/09 13:08
수정 아이콘
닭고기 들어간 랩샌드위치류요. 스무디킹에서 파는게 제일 칼로리 낮은 편(300kcal)이고요. 뚜레주르, 투썸, 파리바게트, 던킨, 스벅 등에서 다 팔고 있어서 구매도 쉬운편이에요.
15/10/09 13:25
수정 아이콘
계란이요.
깐풍기
15/10/09 13:28
수정 아이콘
소고기육포
라이트닝
15/10/09 13:33
수정 아이콘
맛살류
오빠나추워
15/10/09 13:39
수정 아이콘
몸만드신다고 단백질 찾으시는거 깉은데 가성비 제일 좋은건 역시나 보충제라 생각하구요.
위에 열거된 것중에 계란 빼고는 가격이 비싸거나, 단백질 부족, 지방, 염분 과다 등의 이유로 적합하진 않을겁니다.(저는 먹었습니다만...크크)
보충제가 없을 때 급하게 찾으시는 거라면 참치, 닭가슴살 캔 류 괜찮습니다. 기름 적은 부위의 고기 사다가 구워 드셔도 좋구요.

쓰고 다시 보니 탄수화물 어느 정도 있는 것을 원하신다고...ㅠㅠ 이마트에서 구운 닭다리 사다가 밥이랑 먹었던 기억이 납니다.
15/10/09 23:19
수정 아이콘
훈제 닭가슴살 200그람 단위로 포장된거 있습니다. 100그람당 천원정도로도 먹을만한거 살 수 있고요. 간단한 요리 가능하시면 생 닭가슴살(냉동) 사서 해먹으면 확실히 좋습니다
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