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15/10/08 07:22
스마트폰이나 컴퓨터를 집에서 사용하지 마세요
진짜 이 두개만 있으면 잠이 안옵니다. 제가 컴퓨터 수리를 맡기고 한동안 티비만 보면서 생활했는데 원래 취침 시간보다 1~2시간 일찍 자게 되었습니다.
15/10/08 11:22
수면 패턴이 고착되신 것 같네요. 낮에 잠을 주무신다면 최대한 낮잠을 피하시고, 아니라면 신체 활동으로 피곤하게 해서 하루 이틀정도만 제 시간에 자면 사이클 돌아옵니다.
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