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14/10/30 11:37
동기부여같은게 필요하다면 이런 어플은 어떨까요?
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.grinasys.threek&hl=ko 약 30분동안 걷기-뛰기 반복해서 지시를 내려주는데.. 훈련 차수가 높아질수록 뛰기 위주로 바뀝니다. 안드로이드, iOS 다 있습니다.
14/10/30 13:15
전 어릴때도 달리기를 못해서 체력장같은거 하면 제일 먼저 걷기 시작했고 스물중반 될때까지 1분 이상 뛰어본 일이 없엇는데
오래달리기 익숙해지는데 격일로 뛰면 딱 두달 걸리더군요. 첫 한주는 죽을거 같이 힘들었고 (정말 하늘이 노랗게 보임) 첫 한달도 고생스러웠는데 두달 되니까 30분에서 한시간 별 무리 없이 뛰는 정도가 되더군요. 여러가지 방법이 있겠습니다만 저는 혼자 했습니다. 한달 정도 된 후 친구랑 뛰어 봤는데 보조를 못 맞추니 제가 민폐더군요. 달리기라는게 워낙 자연스런 운동이고 심페지구력과 정신력의 싸움이라 딱히 다른 배울 기술이 있을까 모르겠네요. 그냥 좋은 신발 사서 꾸준히 시간 내서 하시면 금방 느실 겁니다.
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