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14/10/30 09:38
아침 점심 저녁 자기전에 한끼 더 드시고 계란이랑 초코바 간식으로 2번 챙겨드시고 운동 1시간씩하세요. 장 안좋으시면 기름진건 피하셔야합니다.
14/10/30 09:42
평소에 많이 못드시는거 아닐까요?
저도 되게 마른 친구 있는데 그냥 평소에 운동하고 식사할 때 최대한 많이 먹고 간식도 계속 먹고 하니가 그나마 조금 살이 붙더군요
14/10/30 10:04
다들 답변 감사드립니다. 밥을 띄엄띄엄 먹는데 꼭 챙겨먹어야 겠네요. @최종병기캐리어님 : 음식만들다 시간 다 가겠네요 ㅠ @저글링아빠님 : 일단 취업하고나서 차를 고려!
14/10/30 10:13
저도 이런 체질이었는데...
원래 많이 먹던 양에 플러스로 술먹으니 빠지질 않네요-_-; 그래도 스스로 마른게 너무 싫었어서 그런지 지금이 더 좋습니다 뱃살은 운동으로 뺄수 있을거 같고
14/10/30 10:14
음.. 제가 살찔때(지금도ㅜㅠ) 식습관이
아침 간식 점심 간식 간식 저녁 간식 술약속 야식 정도네요. 간식은 빵이나 편의점 햄버거 라면 등등이구요.. 주5일 치킨 정도는 했어요... 안찔수가 없더군요... 속이 베려서 설사도 자주하는데 살은 찌는!!!
14/10/30 10:24
혹시 군대에서도 살 안쪗나요?
저는 입대전 47 입대후 64 전역후 54 라서.. 어떻게 하면 찌는지는 알고 있는데 그렇게 먹을 자신이 없네요 크크
14/10/30 14:30
저도 살찌려고 노력해봤던 사람인데
결국 입이 짧거나 편식을 하거나 귀찮아서 음식섭취를 소홀히 하고 있을겁니다. 나이가 먹으니 자연스레 살이 좀 붙긴 했지만 찌는것도 노력을 해야됩니다. 남자가 마르면 없어보이니깐 일단 근력운동보다는 일정량의 살을 찌우고 근력운동 병행하시면 좋겠고 무엇보다 자기전 야식을 먹어서 찌운다 개념보단 평상시에 많이 섭취한다고 생각하고 드세요. 다이어트 하는분이 공복감을 즐기듯이 포만감을 즐기셔야 할 듯
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